Пока моя борьба чувствует себя не очень (по сути случился откат), очень хочется услышать истории успешных похудений. Как у вас получилось? Как психологически переключились, замотивировались?
Лучший ответ
Москва
Ханна, именно так и обстоит сейчас дело. Хочу к февралю скинуть 10-ку (уже к началу этого года скинутую, кстати, но вернувшуюся обратно). Держусь неделю пока, бью по рукам себе...
0
16.11.2023
Ответить
Лимассол
Ray, просто подумайте что вам легче, добавить спорт или правильно питаться. Решите. И просто делайте это. Или жрите в меру)
Я не люблю ограничивать вкусное, но уменьшаю порцию. И со стола после еды выхожу не нажравшаяся до отвала, а сытая на 80%. Чтобы к следующему приёму пищи я была очень голодна
0
17.11.2023
Ответить
Москва
Ханна, у меня только одно пока действует. Не есть после 16:00. Сладкое только на завтрак. Если ем после 16:00, даже если до 18:00 вес в лучшем случае стоит. Но как правило идет набор.. Спорт к сожалению сейчас не могу добавить, ребенка не могу оставить, а комнату большую занимает муж. Так бы ускорилось конечно (есть опыт сброса 7 кг за 1,5 месяца)
0
17.11.2023
Ответить
Симферополь
Никак. Не получается пока. Я одна с двумя малышами, соответственно всё, просто всё на мне. И работаю еще. Плюс 24/7 привязана, из дома выхожу редко. Готовить себе особо некогда плюс постоянный дефицит сил и энергии - быстро съеденное что-то калорийное даёт силы двигаться дальше. Слежу, чтобы не набирать, и жду лучшей жизни))
0
16.11.2023
Ответить
Москва
Мама двоих одинаковых с лица, 99% аналогично, только у меня один малыш...
0
16.11.2023
Ответить
Симферополь
Ray, я так понимаю, у вас есть муж. У меня дети от ДС
0
16.11.2023
Ответить
Москва
Мама двоих одинаковых с лица, тогда вообще не представляю как вы справляетесь. Хотя муж мне не особо помогает, я ребенком занимаюсь, плюс мужу еще готовлю.. Но на муже уборка квартиры. Одной с двумя, уж лучше хорошо поесть, чем свалиться от усталости
0
16.11.2023
Ответить
Мама двоих одинаковых с лица, в ваших обстоятельствах, если не слишком критичный лишний вес, то да, лучше подождать , конда быт устаканится.
Я как представлю, как тяжело вам.
От души желаю максимально легких дней и ночей, насколько возможно в данных обстоятельствах 🙂 для меня вы- герой.
0
17.11.2023
Ответить
Симферополь
Сошла с ума, спасибо большое)) не, ну ничего такого, на самом деле. У меня нет каких-то психологических противоречий или проблем, я не хотела замуж-не вышла, хотела ребенка -родилось сразу два))) Просто времени реально ваще нет, или только вечером, когда я устала. Вес до б был 70 при росте 170 - меня устраивал, сейчас 81. Не так, чтобы критично, но вырос очень именно живот, месяц на 6 :::((((
0
17.11.2023
Ответить
Я смогла похудеть только с хорошими врачами.
Отражение в зеркале меня никак не мотивирует. Высокая самооценка + я абсолютно залюбленный человек (в детстве родителями, тогда я нормальная была, но они меня и толстую принимали взрослую уже, сейчас мужем, который комплиментами обсыпал всегда, ну дети нас любят любыми)
Зато здоровье очень мотивирует.
Это должно в голове что то переключиться. (Помогают медики таки и с этим тоже, у меня больше само по себе щелкнуло, хотя незначительно мозги мне повправляши, но не особо сильно)
Бьюсь с последней пятеркой. За плечами не один десяток сброшенных.
0
17.11.2023
Ответить
Ray, эндокринологи-диетологи.
Психолог, или психотерапевтом она была даже, не помню уже - по касательной(в формате обязаловки), мне это все не близко. Поэтому написала, что было незначительно по этому профилю.
0
19.11.2023
Ответить
Санкт-Петербург
Получилось, когда изучила биологию процесса похудения и отказать от тупых ограничений. Я ничего себя не лишаю, если не понимаю зачем это и какой реальный вред мне принесет.
Так и держусь в одной форме много лет. Летом, в отпусках немного набираю, потом прихожу в себя за пару месяцев. Так и живу. Мотивирует отражение в зеркале.
0
17.11.2023
Ответить
Москва
Екатерина, ну получается вы едите что хотите, когда хотите и сколько хотите? Я в принципе могу "нормльно" для себя питаться, но я буду держать вес, а не скидывать его. А хочется именно скинуть...
0
17.11.2023
Ответить
Санкт-Петербург
Ray, я ем любую еду в тех пределах, которые мне позволяют удерживать / скидывать вес (в зависимости от цели). Считаю калории
0
17.11.2023
Ответить
Краснодар
Я покушать вкусно люблю, но вес набрать не могу и не буду лишь из-за того, что мне придётся менять весь гардероб. Это время, деньги и любимые вещи. На период гв беру вещи под 48 размер верха, потом от них надо как-то избавиться. Потом снова 44-46 размер ношу. Было в юности пару лишних кг - но они ушли при болезни. Так что лишние 1-2 кг стараюсь наесться, но не особо получается. И я из тех людей, которым некогда кушать. Вокруг очень много дел. Я могу много съесть, но расходу всю энергию
0
19.11.2023
Ответить
Москва
Мама дочек, на самом деле я вижу в этом тоже корень. Так как я не очень занята, хотя и дел как бы много. Но они все дома и не очень напряжные. Когда занят действительно и есть некогда и расход энергии большой.
0
19.11.2023
Ответить
Краснодар
Ray, ну найдите себе занятие. И энергию будете тратить, и некогда будет лишний раз сладости в рот складывать. И денег на врачах сьэкономите
0
20.11.2023
Ответить
Москва
Когда тяжело ходить, когда не можешь купить одежду которую хочется, когда прячешся под балахонами, когда смотришь фотку, а твоя физиономия не влезает в кадр...
0
16.11.2023
Ответить
Дедовск
Скинула 10 кг, до этого 5 лет не могла, но поняла, что либо сейчас, либо так и буду жирная. С 46-48 размера перешла на 42-44. Это КАЙФ! Я тащусь от себя, но вот кожа на шее и лице в 40 лет не прощает мне такого похудения…
0
17.11.2023
Ответить
Москва
mamaLeonidasa, излишние кг дают плюс десять лет к возрасту, даже если лицо гладкое. Выбираю морщины, а не жиры) Лучше подтяжку сделаю, если будет напрягать. У меня сейчас тоже 48 размер. Хочу скинуть до 46. 42 размер не носила даже в лучшие времена)
0
17.11.2023
Ответить
Ставьте чёткую цель. Например-10 на ближайшие 3 месяца.
На заставку красивую себя.
Подумайте, обмазгуйте что вы делаете не так сейчас, а что надо делать. И каждый раз, отправляя что-то неправильное в рот, задайте себе вопрос, что я хочу сильнее- похудеть или сожрать эту булку.
Может вы и худеть не хотите