Что для вас стало отправной точкой в похудении?

А как коррелируется качество тела и лишние 3 кг?

Вы можете их скинуть, но качество тела не улучшится.

Надо отделить в голове вес от качества тела.

На рост 170 вес 62 условная норма.

Если вам надо качество - "качаем жопу" (ну или что там надо проработать, это образное выражение, качать в контексте увеличить объем тоже не обязательно буквально читать)

Если вам надо именно цифры на весах - то меньше жрем.

Кстати, при работе над качеством тела оооочень реальна ситуация, конда цифры на весах пойдут вверх. При этом можно увидеть уменьшение всех объемов в сантиметрах. Я такое проходила. Конда на весах +3кг, а в одежде минус размер.

И я не очень понимаю, зачем отказывать себе в манящем латте.

Вопреки всем правилам и установкам современных коучей.... У меня кофе с молоком (любого вида, хоть латте, хоть капучино, хоть просто в черный кофе молока налить) отбивают аппетит. Я, конечно, понимаю, что есть люди с реакцией наоборот. Выпил латте - хочет жрать. А есть те, кто никак не реагирует. Выпил и выпил, аппетит не разжёг, и не отбил.

С доставкой еды сложнее. Какую еду вы заказываете неизвестно же. Может там пицца, а может мясные/рыбные стейки. Разница есть.

Про свою отправную точку писать не буду. У меня проблема медицинская (я набрала оч большой вес после лечений, скидывала немного сама в промежутках, но побороть смогла опять же с оч хорошими врачами,не коучами, не нутрицологами из инсты и прочей "нечистью" а врачами, хорошими врачами, не зндркринологами из мед центра по соседству) но мой случай к вам не имеет отношения. Поэтому смысла нет описывать.

Я от мамы приехала 53 кг, всю жизнь весила 46-47 кг и когда я это рассказываю подругам то они считают меня дурой. Ну конечно.... Только вот свой голый живот и бока я одна вижу и там реально проблема. Хот не могу сказать, что в 53 я толстая, рост 160 см. Но, мне не комфортно, Талия как у бегемота, в джинсы не лезу, а если застегну, то жир вываливается 🤮🐷. Хочу свои хотя бы 48 кг, да буду худой да и пофиг, зато мне комфортно. Неделю снова считаю каллории. Плюс трени дома, в основным силовые... Сегодня утром встала и пресс мой родненький виден, правда в основном косые, ну и фиг.. Хотя может до 48 и не схудну, т.к чувствую, что мыщцы хоть и дома, но растут. Цели накачаться нет, я заметила если не тренируюсь мне прям плохо..... Так что мотивирует наличие талии и более или менее худого живота. Надо бы ещё массаж живота возобновить, но так лень по утрам...

Меня очень держат в узде татуировки😅Серьезно, нет ничего хуже для меня лично, чем татуировки на дряблом теле. В общем-то, сразу после родов посмотрела на себя в зеркало, увидела весь этот ужас и давай худеть. Как хотелось печеньку съесть, смотрела на свои фото и сразу перехотелось😅Нарушала питание, конечно, но это были не адские зажоры недельные, по крайней мере.

Когда-то давно я поправилась на 13 кг. Искренне считала, что все ок. Вес набирался незаметно и я привыкла к отражению в зеркале. И как-то раз один знакомый сказал-положи майонез, ни к чему тебе. Было это сказано незлобно, у нас такое общение простое всегда было. Но меня зацепило, потому что внутренне, видимо, я понимала, что атас. В тот же день начала худеть, после рыданий. Это было самое жёсткое похудение в моей жизни. 100% ограничений из возможных на полгода. Я никуда эти полгода не ходила, никаких праздников и тд, чтоб не было соблазнов. И когда я вышла в свет наконец-то, я столько комплиментов выслушала, что прям поверила в себя. С тех пор держусь в более-менее одном весе (не считая беременностей), наладила адекватное питание (ем все) по калорийности. Совсем другая культура питания уже 11 лет. Спортом занимаюсь (не упорото, но чтоб не быть холодцом). Высокая двигательная активность, много хожу, несмотря на то, что машина под жопой. Мне нравится быть легкой)

Вот так вот безобидное замечание про майонез вывернуло мне мозги.

Первый раз похудела оооччень хорошо, рассталась с бывшим)))

Пять раз в неделю спортзал, вернее три раза степ и сразу силовая, два раза в неделю в тренажерке с инструктором, в воскресенье акваэробика.

Потом беременность... Вроде после родов нормально было...

Второй раз начали с мамой худеть три года назад, начался короновирус, удалёнка, вес оооччень приличный, решили ПП и хотьба, за осень/зима/начало весны -22кг.

Нооооо за два года почти вес не удержали, эта дача и лето всё портит))) шашлык/машлык/алкоголь/друзья/соседи, практически всё лето на даче работаю.

И вот спустя два года + 15кг)))) опять на ПП и хотьба

за октябрь - 5кг, держим курс дальше. Постараемся летом отказаться от всех посиделок и шашлыков)

Худеем конечно и то что вес мешает нормально жить, тяжело ходить, одежду сложно купить, вернее её купишь, но я не понимаю когда ходят с весом 100кг и больше в обтяжку и выглядят, как свинка на пляже из мультика "Ну, погоди". Вот такая мотивация)

Захотела уйти от мужчины 😅

У меня очень коленки болеть стали, по лестнице стало тяжело ходить. -10 и коленкам норм.

Мне не захотелось больше фотографироваться, даже на день рождения дочки я посталась спрятаться за гостей , чтобы моего тела не было видно . Ужас .

Кто-то скажет что ерунда , всего 67 кг , но мне , когда-то весившей 50-54, это казалось верхом кошмара . Сейчас во мне 52 кг и я люблю свое тело ,хотя остался 1 кг , который хочу скинуть , но я люблю свое отражение и с удовольствием фотографируюсь вместе с дочкой .

Я после первой беременности наоборот после родов начала поправляться.. в итоге когда дочке было пол года я была в ужасной форме🫣 помню как качала ребенка и чуть ли не плакала,от того,что ляшки терлись,ненавижу это чувство😑 стала читать много историй похудения,меня очень мотивировало,и так и начала.. спорт и пп. За 4 месяца скинула все лишнее,и даже кубики на животе были видны🥰

сейчас набрала куда больше,чем первый раз,и с ужасом думаю о том,что в этот раз у меня может не получится😞😞

Вот когда при таком же росте мой вес стал почти 70кг. Сейчас почти полгода топчусь на 60+- 1кг, хочу 57. При Ваших вводных и не думала о весе, хотя, конечно, видела эти лишние кг на себе.

Забеременела 56 кг, рожала 68,7, пришла домой 62.5. У меня видимо послеродовая депрессия оказалось в виде голодухи 😵‍💫Не чувствовала голода вообще, есть не хотела. Ела один раз в день и то через силу и так длилось до 3.5 месяцев. Вес сейчас 54-55 кг, не объедаюсь, ем когда хочу. Стимул для меня, это выглядеть всегда хорошо в любом возрасте 😊