Как убрать висящий курдюк?

Спорт уберет целлюлит?(

У меня конечно другая ситуация. На учет по Б встала 101кг , поставили гсд, наладила режим питания. Как итог в весе потеряла 14 кг. И это я еще не родила. Вот думаю. После родов вес ведь тоже уйдёт . Тоже переживаю теперь за висящую кожу , особенно внизу живота . И уже сейчас паника что хирургически придется убирать 🤦‍♀️

Курдюк это кожа обвисшая? Если да, то только хирургически. Она по идее должна сама восстановиться, но если эластичность кожи плохая, то увы... Упражнениями на пресс вы его на качаете, но он будет под курдюком. Массажем вы сможете сгладить немного бугристость подкожного жира.

Есть упражнения на них живота. Но курдюк ооочень долго уходит(( сама сейчас худею. Попробуйте интервальное голодание. И зал если есть возможность подключить. Вот типа такого. Погуглите вобщем)

Посмотрите канал вот этот на Ютубе. Там в плейлистах у Янины полно упражнений при проблемах с коленями, спиной, варикозом и много видео именно на попу и ноги без приседов и выпадов. Ну и пресс, естественно.

Здравствуйте! Я занималась онлайн с тренером, она очень грамотная, внимательная, внимания больше, чем если бы я была в зале. У нее есть курс "Восстановление после родов". Могу поделиться контактом.

А какой рост? Я 164 и при весе больше 80-и у меня живот висит фартуком (не большой, но всё же) и когда я худею ниже 75кг, живот перестаёт висеть, без упражнений.

Посмотрите на ютубе упражнение "вакуум", или по-йогски наули.

У меня после родов живот плохо уходил, но после того, как стала делать вакуум, ситуация значительно изменилась. Очень полезная штука. Но обязательно убедитесь, что нет противопоказаний. Во время месячных делать нельзя ни в коем случае, во время беременности тоже.

Невозможно убрать упражнениями живот. Только в результате общего похудения он уйдет или хирургически.

Для ягодиц в вашем случае можно делать румынскую тяну и ягодичный мостик. Но опять же, без серьезного утяжеления ничего вы не «накачаете», но привести мышцы в тонус можно.

Живот отвисший убрать можно упражнениями. Для начала надо определить есть ли диастаз. Если есть, то нужно выбирать специальные упражнения . От этого зависит программа тренировок. В тяжёлых случаях в помощь абдоминопластика .

Упражнениями живот не уберешь. Сначала надо худеть именно за счёт питания, а потом спортом подтягивать, что нужно. Живот после родов вообще тяжелее всего уходит. Надо добавить массаж. Ещё хвалят криолиполиз, но сама я пока не пробовала.

Значит вы либо неправильно считаете съеденое, либо очень мало двигаетесь.