Всем привет.
я с Рождения веду дневник сна и собственно все было хорошо , но уже как месяц по всем признакам третий сон лишний.
поделитесь как вы переходили на два сна?
у нас режим сейчас такой :
если можно его назвать режимом
подтем 7:00
1 ВБ 2,30 (продлить пока не могу)
1 ДС 9:30(1,30 спим)
2 вб 3-3,5 часа (раньше уложить не могу)
2 ДС 13:30-14:00 (1-1,30 спим)
3 вб 3-3,5 часа
3дс 17:00-17:30 (30 минут)
4 вб ~3 часа а то 4 часа 😵💫
отбой 20:00-21:30
общее вб 11-11:30 это много для ребёнка собственно отсюда испортилась ночь
начались ночные гуляния и висения на груди