Режим дня)

Примерно около 3 месяцев стала засыпать под ночь. До этого момента могли уснуть в 7,8,9 вечера и спали всю ночь, просыпаясь только покушать, спали часов до 8-9 утра. Днем сон был 1-1,5 часа. Сейчас же ложимся около часу ночи, а то и позже, встаём в 10-11 дня, первый сон где-то через час, идём на улицу и спим минут 30,далее просыпаемся и гуляем 2 часа, потом снова спать и если спим на руках, то может проспать и часа 2,емли перекладываю, то сразу просыпается и так на протяжении всего дня, спим на руках иначе никак. Подскажите пожалуйста как пережить такой период