Ритуалы на сон в 6 месяцев

Укладываемся спать обычно оч долго. Признаться, нет ритуалов на сон как таковых. В конце вб кладу на шезлонг мин 15-20 (благо пока еще помещаемся), мин 3-4 пою колыбельную, после чего начинаем подукачиваться. Но укачиваться на ручках не любит, мне кажется, это дальше бодрит нас, чем успокаивает, поэтому процесс укладывания занимает так много времени. Купаться перед сном каждый день не получится, окна зашториваем, но зимой и так темно вообщем-то. Подскажите пож-та, какие можно добавить ритуалы. Заранее оч признательна..