Регресс сна?

Дочке 4,5 месяца, уже месяц просыпается по ночам каждые минут 30. Это просто ад. Сначала просыпалась каждый час, а сейчас каждые 20-30 минут.

Уходим на ночной сон в 21-22:00 спит до 2 ночи примерно, иногда раньше, иногда чуть позже просыпается и с этого времени каждые 20-30 минут начинает кряхтеть, пищать. Иногда встаю качаю, иногда даю грудь. Раньше грудь помогала, она спала на ней, я перекатывалась с одной стороны на другую, сейчас замечаю, что и грудь не помогает. Приходится вставать чуть покачать и перекладываю. Сон совместный естественно. По-другому просто невозможно в принципе спать. Может быть и появилась ассоциация грудь-сон, но я не представляю как по-другому мне спать по ночам хотя бы немного 🤷🏻‍♀️. У кого были регрессы, как быстро они проходят? Может есть какие-то лайфхаки как их пережить?😅 Просто невозможно то колики, то газики, то погода, то скачки роста, а впереди ведь еще зубы 😵‍💫 есть там дальше просвет? Или до года все просто терпим?