Самара
Здравствуйте! Ребенку 6,5 месяцев. Режима нет от слова совсем, может гулять пол ночи, на след день может спать пол ночи. Предсказуемости нет никакой и в течение дня тоже. Ритуалы на сон все не про нас, ему фиолетово. Метод укладывания на сон-укачивания, соска и колыбельная.
Знаю, что нужно считать вб и сны. Но мне неизвестно, что делать после этого подсчета, узнаю норму, вычту, пойму, что там недобираем и что делать дальше? 😅Подскажите, пожалуйста, с чего начинать?
Москва
Скачиваете приложение дневник сна, там на заставке голова малыша.
Первую неделю отмечает подьем, каждый сон, ночное гуляние. Смотрите статистику. Там подбирается вб, сны и тд.
Далее уже. Закрепляете подьем в 1 и тоже время +-30 минут. Тянете вб до норм, если у вас оно слишком короткое. Как узнать какое вб подходит? В таблицах обычно разброс около 30-40 минут, вы начинаете тянут с самого короткого и если на это время укладывание занимает около 10-15 минут без сопротивления, значит это время вам подходит. Если ребенок сильно истерит, даете походить 5-10 минут и снова укладываете. Не перегуливайте те если вб 2:30, 3:30 это уже перегул на час.
Ну так и отмечаете до тех пор, пока у вас не будет 1 сон. 🫣 Если грубо говоря днем долден спать 3-4 часа, а он спал 2, или 1 сна вообще не было, на ночь укладываете раньше. Вся ночь должна быть не менее 10 часов сна без гуляний
Новокузнецк
Санкт-Петербург
Я делала так:
5 дней записывала сны и бодрость ребёнка в его собственном режиме. Проанализировала и выявила тенденцию. Пример: Первая бодрость - короткая. Средний сон - самый длинный, время подъема - 6.00 и т.д.
Затем производим расчет за каждый день.
Время ночного сна:
Суммарное время дневного сна:
Время ночного + дневного сна:
Время бодрости.
Открываем таблицу снов и бодрости и смотрим где перебор, а где недобор.
Пример: время бодрости по возрасту - 7 часов, а ребёнок бодрится - 10 часов..
Время бодрости между снами 2 часа, а ребёнок бодрился 2.5 часа.
И т.д. ищем свои ошибки.
Начинаем выстраивать режим. Сначала строим новый режим, под режим ребёнка в котором они привык жить. Единственное, что надо сделать, это контролировать время бодрости. И если очень долго спит, то будить. К вечеру вы должны обязательно попасть в норму по времени бодрости за день (ни больше, ни меньше).
Время сна - советую смотреть общее день + ночь если ребёнок не досыпает ночной сон.
Если ребёнок долго спит ночью - будить раньше.
Новокузнецк
Укачивание, соска и колыбельная, это и есть ритуалы. Рекомендую начать укладывать в одно и тоже время, и примерно определить время подъема. Если не было ночных гуляний, во сколько ребенок встаёт? Во сколько уходите на ночной сон ? Как закрепите это, так и с дневными снами станет легче, будете примерно понимать сколько ребь бодрствует между снами. Сколько дневных снов , по сколько спите времени?
Самара
Ночной сон может уснуть в 22:00 встать через два часа и гулять до 4х утра, каждая ночь по разному.
Дневных снов тоже по разному абсолютно. Бывает по 30 минут спит, но ночью гуляет. Бывает целый день спит 3 дневных по 1,5 часа и ночью спит. Все очень непредсказуемо, даже зацепится не за что(
Новокузнецк
Доброе утро! Во-первых, зафиксируйте утро - посчитайте во сколько в среднем ребенок встает за последние 3 дня (1 день - 7:00, 2 день - 8:00, 3 день - 7.30)- ваше среднее утро будет 7:30. Это база и основа налаживания сна) Далее начните с табличных норм для начала хотя бы. В 6.5 месяцев уже можем ориентироваться на нормы для 7 месяцев -ВБ 2.30-3.00, это режим трех ДС. Можно попробовать так выстроить режим: 2.30/ сон 1.20/ 2.40/ сон 1.20/ 2.50/ сон 40/ 2.50. Но учтите, что если сейчас ваши отрезочки ВБ гораздно меньше, то РЕЗКО их такими длинными делать нельзя - надо плавно прибавлять по 5 минут, не более 15 минут суммарно за день прибавлять общее ВБ. И добавлю: ночные гуляния позитивные - это история про недогул по суммарному ВБ / пересып ДС. Кроме того, помним, что каждый ребенок индивидуален и может хотеть бодрствовать больше или меньше - главное начать с табличных значений, а далее смотреть. Если что пишите
В первую очередь ориентируйтесь по себе. Если вы фанат четких цифр, графиков, таблиц и подсчетов - есть приложения, есть нейросети в конце-концов.У меня, например, паническая атака начинается от всех этих таблиц, измерений, анализов ВБ, снов и прочего. При этом, разумеется, какой-никакой режим у нас сложился сам собой. С одной стороны надо просто за ребенком наблюдать, его особенностями, а с другой стараться его режим подстраивать под свои потребности, образ жизни семьи. К рекомендациям специалистов, конечно, присушиваться стоит, но ориентир все же - ваши возможности, ваш конкретный образ жизни. Попробовали так. Удобно? Все здоровы и счастливы? ОК, едем дальше. Начались проблемы, нервы, напряжение, истерики? Пересматриваем, ищем другие подходы. Не впишитесь в таблицы, не беда.
Реутов
Класть, будить и кормить в одно и то же время. Я смотрела таблицу на сайте Кроха или все о крохе, как-то так. На ив это довольно легко делать, правда, я выстраивала режим старшему в 3 недели, а младшему в 3 месяца
Москва
Да всё гораздо проще. Посмотрите таблицы в инете, что там со временем бодрствования. По вашему возрасту вроде 2-2,5 часа. Ну и пляшите от этой цифры. Проснулся допустим в 7 утра, в голове прикидывайте, что где-то начиная с 9 поведение будет меняться, значит дело ко сну. До пол десятого желательно уложить. Опять таки смотрите на деточку в какое время дня сколько он готов бодрствовать. Мой например утром прям 2-2,5 часа и баиньки, начинает канючить. Вечером после последнего сна и все 3-4 может проскакать. Там братья старшие нарисовываются, папа приходит, все хотят с ним пообщаться, парень в центре внимания, сил поэтому побольше.
Будете выдерживать ВБ, будет психика крепче у детки. Режим очень нужен, не пускайте на самотёк, они очень легко перегуливают, а потом начинается...
Купите магнитную доску, найдите для нее видное место и пишите ВБ, время сна, ориентировочное время привычного засыпания вечером (+- час перед уходом в ночь), время пробуждения ориентируйте на себя.
Около недели записывайте сны ребенка (дома, на прогулке и ТД, хотя бы ориентировочно) для анализа.
А далее с утра будите обязательно в одно и то же время. Берите сны дневные за неделю (я уже не помню сколько их в вашем возрасте), старайтесь укладывать в одно и тоже время. Последний сон не позже 17 часов. Протесты будут обязательно, только ваша настойчивость и терпение вам помогут.
Новосибирск
Изучите сайт Спи, малыш.
Для начала - записывайте все сны - когда уснул, когда проснулся. Хоть в приложении, хоть в заметках, хоть на листке бумаги. Потом анализируете, что получилось. Вот так вот просто вам в голову последовательность действий никто не положит )
Новосибирск
Воронеж
Моя доча тоже себе график сама устраивает)) Засыпает, когда хочет. И ничего тут не поделаешь. Просыпаемся, в одно время, укладывать тоже стараюсь в одно время, смотрю по состоянию ребёнка. Может быть 2 сна, а может один. И тут хоть записывай, хоть не записывай.
Томск
Все намного проще. Но нет конкретного времени бодорствования которые подойдут вам. У нас в 6.5 месяцев было 3 сна, редко 4.
3 часа дневного сна, распределяла по настроению ребенка. Если с утра плохо выдержал вб, то сон делала длиннее, последний естественно был короче.
Сейчас 2 сна (10 мес) вб за сутки 10:30-11:30, сон 2,5 часа (1,5 и 40-1 час)
Ночь 10:30
У нас нет ритуалов
