Завтрак: молочный суп, кусочек хлебушка
Обед: борщ (говядина, цв.капуста, картофель, свекла, морковь, лук)
Полдник: банан, творог
Ужин: куриное суфле с кабачком, гречневая каша, чай
Куриное суфле с кабачком:
Куриное филе 150-200 гр
Кабачок 100-130 гр
1 яйцо
Морковь 40-50 гр
Молоко 50 мл
Щепотка соли
Можно добавить зелень.
В блендере пропустить - порезаное куриное филе, кабачок, потертую морковь, яйцо и молоко. Выложить в силиконовые формочки и варить на пару 20 минут или выпекать в духовке 30 мин.
P.S. Суфле можно использовать как отдельное блюдо. У меня суфле съел, а кашу уже не ел.
