Скажите, мало еды?

Волгоград

Я считаю, что у вас неправильно сбалансированное рацион. А каждый прием пищи должен быть белок, овощи, крупа, зелень. На завтрак белка нет, овощей нет, зелени нет. И так далее. Жиры у ребёнка в рационе есть? Не должно быть 5 приемом пищи. 3 или 4,но сбалансированные. Промежутки между приёмами пищи должны быть часа 4, не меньше. Молочка, которой у вас иногда аж 2 раза в день - это сахар молочный. Плюс фруктовок пюре это снова сахар. Это даёт скачок глюкозы ненадолго и насыщения долгого не происходит, поэтому ребёнку нужны перекусы.

У нас. Завтрак котлета, крупа овощи, зелень, масло. Обед: борщ, мясо, крупа или фруктовое пюре с авокадо, ягодами и фруктами и овощами, зелень, жир. И ужин примерно такой же.

03.06.2022

Ответить

Желейка

Вологда

Анастасия, у нас в садике в яслях 5 раз в день кормят) и никакого мяса на завтрак, каша, булка с маслом и какао)

03.06.2022

Ответить

Волгоград

Александра, я знаю.Не только у вас, а у всех в саду так кормят. Но в саду и сосиски это еда. Вроде уже все знают, что ориентироваться на садиковое питание не надо и принимать его как правильное. Государству надо коллораж набрать, а не о здоровье деле думать. А потом нормы сахар принимают. В мою молодость глюкоза высший референс был ниже, чем сечас.

Поэтому мой сын будет завтракать дома и идти и сад. Мне здоровье моего сына дорого. Просто анализы ребёнку если сдать, то все будет понятно. Белок у всех поголовно детей низкий. А из белка строится все, что только можно в организме. И железо не поднимется без хорошего уровня белка и тд. А анемия у каждого второго. Потом железо пьют и жалуются, что не помогает ( Поэтому тут выбор за каждым.

И плюс к этому, у автора ребёнку 1,7. Я писала про её завтрак.

03.06.2022

Ответить

Эльвирушка Ангелочек мой родной, 18 лет 10 месяцев

Москва

Анастасия, ну вам наверное тогда повезло,если ваш ребенок на завтрак котлету может съесть. Впервые про такое слышу,да тут и взрослый то не каждый сможет с утра мясо.

04.06.2022

Ответить

Волгоград

Алина Ларина, жкт неправильно работает, раз не могут. Я тоже не могла, и старший сын не мог, и муж. Теперь могут все, все четверо членов семьи. Старший сын выращен на овсянке с вареньем. Это не повезло, это работа моя.

Пусть все кормят как хотят. Я объяснила основы. А дальше каждый сам за себя.

04.06.2022

Ответить

Москва

Анастасия, )))) я вот вообще не заядлый мясоед и с жкт никаких проблем нет и с железом тоже . А вот если мне съесть котлету на завтрак ,то да проблеммы с жкт обеспечено на весь день) . В одном вы правы что как хочет так и питается.

04.06.2022

Ответить

Волгоград

Алина Ларина, а с белком? Какой у вас белок общий? А мочевина? А глюкоза, а инсулин? Я вам ничего не пытаюсь доказать, просто отвечаю (если вдруг вы подумаете, что я агрессивно пишу).

И на самом деле не все могут насыщенные жиры есть на завтрак, поэтому существуют котлеты из рыбы, например (это легкоусвояемые белок). А кто то вегетарианец и они едят много бобовых. Но это все равно белок.

04.06.2022

Ответить

Москва

Анастасия, и с белком и мочевиной,и сахаром все отлично))) Вообще с анализами все хорошо.

04.06.2022

Ответить

Волгоград

Алина Ларина, я рада за вас. Мне честно говоря, все равно. Вы мне почему то стали писать, не я вам) Давайте закругляться. Я осталась при своём мнении, вы при своём. Отличного дня вам!

04.06.2022

Ответить

Желейка

Вологда

Анастасия, белка нужно много спортсменам. А вот детям все хорошо в меру (не русскую единицу измерения)). И слишком усердствовать с белками, жирами и прочими "радостями" диетолога не стоит. Просто все должно присутствовать. В умеренном количестве))))

05.06.2022

Ответить

Волгоград

Александра, а я и не корилю одним белком и жиром))) я вообще не сторонник кето и про это я и нишу. У меня все в умеренно количестве, именно так как и надо. Вот как раз у нас в рационе все и присутствует. А в приведённом рационе, который я и стала обсуждать, нет. Если бы в этом рационе все было бы отлично, то ребеное не бегал бы все время и таскал еду.

06.06.2022

Ответить

Москва

Анастасия, какие жиры Вы имеете в виду? С какой едой?

04.06.2022

Ответить

Волгоград

Yulia Sugrobova, сливочное масло, растительные нерафинированные, кокосовое нерафинированное, рыба, авокадо. У меня сын просто может масло есть, но много нельзя. Чайная ложечка, не больше, а то и меньше. Но оно должно усваиваться. Это видно по копрограмме, там должно быть все по 0. Особенно жиры показываются жирными кислотами, нейтральным жиром и мыла. Холестерин должен быть не ниже 4. Инсулин не ниже 2,4. И ещё полно важных показателей. В каждый прием пиши должны быть жиры.

04.06.2022

Ответить

Москва

Анастасия, спасибо за совет. Буду ему маленький бутербродик с маслом в завтрак добавлять. А рыбные котлеты мы как раз едим

04.06.2022

Ответить

Волгоград

Yulia Sugrobova, у вас немаленькие порции. Но надо пересмотреть сами продукты. Но в нашей стране есть привычка есть кашу на завтрак. И молочки много. Поэтому у вас и получается такой рацион. Я сама 40 лет ела яйцо, банан и кефир/чай, сырники на завтрак. Чередую конечно. А когда проблемы появились, то копнула глубже и все встало на свои места. И таких как я людей много) белок нужно есть минимум 1 гр на 1 кг веса. Поэтому я вам написала, а дальше, конечно, решайте сами. Мы ответственны только за себя и свою семью.

04.06.2022

Ответить

Москва

Анастасия, ну вот сегодня у нас была каша+ яйцо варёное. Исходя из предыдущего комментария, можно часть каши заменить бутером с маслом, а яйцо тоже ведь не каждый день давать будешь?

04.06.2022

Ответить

Волгоград

Yulia Sugrobova, да, с яйцами осторожнее. У меня самой оказалась сильнейшая непереносимость на белок. Вся моя проблема оттуда. Я бы давала яйца через день. Сама сейчас вообще не могу их есть. А знаете как я делаю? Овощи и зелень варю минут 5, блендарю. И потом добавляю в кашу. И можно добавьте белок растительный по утром. Посыпьте конопляной мукой, льняной, нутовой мукой кашу. Конечно, отслеживая реакцию. Можно кунжутное семя размолоть на кофемолке и тоже сыпануть в кашу. Это отличный легкоусвояемый кальций.

04.06.2022

Ответить

Москва

Анастасия, это какие овощи и зелень Вы верите и в кашу добавляете?

04.06.2022

Ответить

Волгоград

Yulia Sugrobova, Делаю банку, которая состоит из лука, свёклы, стеблей сельдерея и укропа, петрушки. Перемолола, а банку в холодильник. И добавляю везде ближайшие 2 дня.
На потом делаю морковку, кабачок, цветная капуста, листья салата.
Потом брокколи, лук, пекинская капуста, шпинат.
Чтоб чередование было.
И в каждый прием пищи котлета, или рыба, или птица, или яйцо в разных видах и каша с этими овощами.
Иногда в эти овощи добавляю бульон из морозилки замороженный в формочках силиконовый.

04.06.2022

Ответить

homa

Санкт-Петербург

Анастасия,

а как вы такие сочетания овощей придумали? они сочетаются по вкусу или это случайным образом?

05.06.2022

Ответить

Волгоград

homa, случайным. Что есть, то и мешаю между собой )

05.06.2022

Ответить

homa

Санкт-Петербург

Анастасия, а в чем смысл мешать каждый прием пищи кашу с овощами? Почему нельзя на завтрак съесть кашу, а на обед, например, тушеные овощи. И зачем овощи превращать в пюре?

05.06.2022

Ответить

Волгоград

homa, вам реально интересно, или вы подкапыватесь? Вы же все равно будете жить по своему. Ну давайте и оставим эту тему. Я так делаю, вы по другому. Ок?

В этом ответе я писала, что "мешаю ОВОЩИ между собой" и те, которые есть дома. А вы уже спрашиваете про совершенно другое. А пюре это как вариант. Читайте целиком переписку, а не выдергивайте. Вы снова читаете между строк.

06.06.2022

Ответить

homa

Санкт-Петербург

Анастасия, да не, я не прикалываюсь. Я ищу рациональное зерно. Просто получается, что если утром каша с овощами на гарнир к котлете, днем каша с овощами на гарнир к котлете, то никакого разнообразия. Или у вас утром и днем разные каши?

С тушеными овощами в банке идея интересная. Я тушу в пароварке маленькое количество к приему пищи, но это тоже время занимает.

06.06.2022

Ответить

Волгоград

homa, да) именно разные. Крупы однозначно всегда разные, а овощи бывает утром обед повторяется, а потом другое. Главное 2 дня подряд одно и тоже не есть. Просто у меня дети любяь все сочное и я придумала такой способ: перемолоть и добавлять в кашу. Сама я вообще сыроед оказалась. Все сырое ем! Не могу тушенное, меня тошнит от мягких овощей. Это просто автору был как вариант разнообразить питание.

06.06.2022

Ответить

ВикториЯ

Подольск

Анастасия, а как же теория разлдельного питания? Жиры отдельно, белки отдельно и т.д.

04.06.2022

Ответить

Волгоград

ВикториЯ, я приверженец другой стратегии. Если вы верите в другое, то почему бы нет....

Моя семья только здоровее стала от питания, которое я описываю. Всё сытые, довольные, ни отрыжки, из желудка воздух не выходит, тяжести нет, пуков нет и тд. И анализы улучшаются.

04.06.2022

Ответить

Татка

Вишневка

Ого! Я никогда не заморачивалась по весу порции. Хочет ест , хочет нет. Но вот по поводу сбалансированости согласна с коментарием выше. Что в рационе нет овощей, зелени, жиров и.т.

03.06.2022

Ответить

Москва

Татка, овощные пюре же 2 раза в день

04.06.2022

Ответить

Москва

Yulia Sugrobova, а какие жиры имеете в виду?

04.06.2022

Ответить

Татка

Вишневка

Yulia Sugrobova, то же сливочное масло, растительное масло не много- в сутки рекомендуют пару чайных ложек. Можно вместо сладкой каши приготовить несладкую с небольшим количеством масла, к ней паровую котлетку, можно понемногу знакомить малыша со овощами свежими.

Знакомте с новыми продуктами.

04.06.2022

Ответить

Татка

Вишневка

Yulia Sugrobova, а почему ребенку в 1.7 даете только овощное пюре? Или фруктовое пюре? Ребенок в таком возрасте должен уже кушать еду кусочками. Он вполне может уже кушать и рагу из овощей, или овощи отваренные , запеченые, приготовленные на пару. Касательно фруктового пюре-опять вопро:почему не дать просто фрукт на перекус по сезону? То же яблоко свежее или запеченное.

У вас у ребенка достаточно однообразное меню.

04.06.2022

Ответить

Москва

Татка, спасибо, будем расширять меню

05.06.2022

Ответить

Анна

Москва

Моя дочь в 1,5 г.за неделю столько не съедает😂 и даже я ем в день меньше, чем ваш ребёнок))))

Но если ему хочется- пусть ест. Возможно, присутствует элемент игры, что он с вами за компанию кушает. Может вам всем вместе кушать? Чтоб перед ним целый день не мелькала еда

03.06.2022

Ответить

Facepalm

Москва

Анна, я прочитала и испугалась, что я свою плохо кормлю. Моя где-то в 2 раза меньше съедает. Творог 100 грамм, мясо тоже где-то 100 в день. При этом она упитанная

03.06.2022

Ответить

Арина С

Санкт-Петербург

Анна, да, кстати, точно, я гораздо меньше ем. Но добираю каллории, видимо, быстренько чаем с конфеткой, ныкаясь от сына 😆

04.06.2022

Ответить

Арина С

Санкт-Петербург

Мне кажется, просто надо есть одновременно с ребенком и то же самое, что он. Либо скрытно если прямо очень запрещенки, колбасы или шоколада, хочется)

А рацион у вас во много раз больше, чем ест мой сын, нам бы так!

04.06.2022

Ответить

Tess

Томск

Мы столько же едим, может чуть меньше. Но также таскает всё, когда я ем (даю, конечно, только то, что более менее полезно). Насчёт комментария про мясо на завтрак...ну не знаю... никогда не было желания есть мясо по утрам, с железом все нормально)

04.06.2022

Ответить

Москва

Комментарий удален

04.06.2022

Ответить

Кама

Москва

Просто перестаньте заморачиваться на граммах.

04.06.2022

Ответить

Москва

Кама, Я-то не заморачиваюсь. Я здесь в граммах прописала специально, чтоб всём понятно было

04.06.2022

Ответить

Кама

Москва

Yulia Sugrobova, так положите больше и посмотрите, что будет

04.06.2022

Ответить

Маргарита

Барнаул

Творога очень много, вредно для почек. С пюре пора переходить на обычные каши, овощи, ребёнку пора учиться жевать

04.06.2022

Ответить

Москва

Маргарита, ну я его просто каждый день даю, иногда меньше, иногда больше. Вы имеете в виду 2 творога много?

04.06.2022

Ответить

Анна

Санкт-Петербург

я бы ела всей семьей за одним столом, чтобы избегать подобного

03.06.2022

Ответить

Москва

Анна, нам, к сожалению, график жизни этого не позволяет. Завтрак вместе едим, а дальше как получается. Вечером я часто уезжаю, а утром мужа нет. А обед для меня это святое, блин. Хоть раз в день поесть спокойно, пока сын спит.

04.06.2022

Ответить

Анна

Санкт-Петербург

Yulia Sugrobova, понимаю, не всегда есть возможность.

Мне очень помогли принципы самоприкорма, почитайте например Полину Казимирову, она и про количество блюд и про сбалансированность и про пищевые привычки хорошо пишет.

04.06.2022

Ответить

Москва

Надо всем вместе есть за столом. Про котлету на завтрак впервые слышу чтоб так ребенок ел,да и взрослые тоже(комментарий ниже). Моя мясное если только вечером что то может съесть ,но моя малоежка.

04.06.2022

Ответить

Москва

Комментарий удален

04.06.2022

Ответить