Зерновые хлопья вредный продукт?

Вот тут я занялась похудением и прочитала, что зерновые продукты, которые нужно варить до 5 минут являются вредными. А я ребенка кормлю. На постоянку. Ну не будет она есть гречку, рис, пшеничную кашу. Вот разваренные хлопья ест. И старшая выросла на них. Гречневые, овсяные, пшеничные, кукурузные, рисовые... Без сахара разумеется. А как же детские каши? Которые вообще не варятся. А просто порошок горячей водой заливается и типа каша🙄. Вот сижу, гружусь. Это вредно оказывается?