Девочки, я понимаю что все детки индивидуальны, но не могу понять. В инете куча разнообразного меню для детей. Но я вне доумении - слонов что ли надо откармливать?

Вот один из примеров....

Примерный разовый объем пищи в 1-1,5 года

Завтрак:

• каша или овощное блюдо (150 г);

• мясное или рыбное блюдо, или омлет (50 г);

• молоко (100 мл).

Обед:

• суп (50 г);

• мясное или рыбное блюдо (50 г);

• гарнир (70 г);

• фруктовый сок (100 мл).

Полдник:

• кефир или молоко (150 мл);

• печенье (15 г);

• фрукты (100 г).

Ужин:

• овощное блюдо или каша, или творожная запеканка (150 г);

• молоко или кефир (150 мл).

Образец меню

Завтрак:

1. Каша любая (200 г), вермишель с молоком + омлет (150/50) или пюре картофельное с рыбным паштетом (150/50).

2. Кофе-суррогат, то есть не настоящий, а "злаковый", или чай с молоком и сахаром (150 г).

3. Хлеб пшеничный с маслом и сыром (15/5/5).

Обед:

1. Борщ вегетарианский или на мясном бульоне, или суп-пюре овощной на мясном бульоне

2. Мясное пюре, мясо молотое, суфле мясное (100 г), суфле рыбное, или фрикадельки с овощным гарниром (50/100).

3. Сок, фруктовый напиток или настой шиповника (100 мл).

4. Хлеб пшеничный и ржаной (10/10).

5. Кофе ("злаковый")

Полдник:

1. Кефир (150 г).

2. Печенье, сухарики домашние, булочка (15 г).

3. Яблоко или другие фрукты (35 г).

Ужин:

1. Овощное пюре, картофельная запеканка или каша гречневая с молоком (120 г).

2. Творог с молоком или кефиром (40/20).

3. Хлеб пшеничный (15 г).

4. Кефир (дополнительный (100 мл)).

Примерное 4-дневное меню

День первый:

Завтрак:

• Каша овсяная — 200 г.

• Чай с сахаром 100 мл.

• Сыр — 10 г

Обед:

• Щи вегетарианские — 100 мл

• Мясная котлета — 80 г.

• Картофельное пюре — 80 г.

• Компот 100 мл.

• Хлеб 10 г.

Полдник:

• Молоко 150 мл

• Творог 70 г.

• Свежие фрукты.

Ужин:

• Винегрет 150 г.

• Свежие фрукты

• Чай с сахаром 100 мл.

На ночь:

• Кефир 200 мл.

День второй.

Завтрак:

• Омлет 50 г

• Каша пшеничная 150 г.

• Чай с сахаром 100 мл.

Обед:

• Борщ вегетарианский 100 мл.

• Фрикадельки из курицы — 80 г.

• Макароны 80 г с сыром 10 г.

• Сок 100 мл.

• Хлеб 10 г.

Полдник:

• Кефир 150 мл.

• Булочка 20 г

• Свежие фрукты.

Ужин:

• Сырники 140 г со сметаной 10 г.

• Свежие фрукты.

• Чай с сахаром 100 мл

На ночь:

• Кефир 200 мл.

День третий.

Завтрак:

• Каша из 4-х злаков 200 г.

• Чай с сахаром 100 мл.

Обед:

• Суп овощной вегетарианский 100 г.

• Рыба отварная 80 г.

• Картофельное пюре 80 г.

• Чай с сахаром 100 мл.

• Хлеб 10 г.

Полдник:

• Кефир 150 мл.

• Печенье 20 г.

• Свежие фрукты.

Ужин:

• Каша гречневая с молоком 150 г.

• Свежие фрукты.

• Сок 100 мл.

На ночь:

• Кефир 200 г.

День четвертый.

Завтрак:

• Каша рисовая 200 г.

• Чай с сахаром 100 мл.

Обед:

• Суп лапша на овощном бульоне 100 мл.

• Индейка, запеченная в духовке 80 г

• Отварные овощи 80 г.

• Сок 100 мл.

• Хлеб 10 г.

Полдник:

• Молоко 150 мл.

• Творог 70 г.

• Свежие фрукты.

Ужин:

• Йогурт 70 г.

• Кабачки тушеные с помидорами и морковью — 150 г.

• Компот 100 мл.

На ночь:

• Кефир 200 г.

Суп, индейка, овощи, чай с печеньем и всё это за один раз!!!!!!!

Моя Алёна в обед осилит овощное поре вперемешку с резаной индейкой, и то не до конца. На завтрак кашку и ВСЁ! На полдник творог и фрукотвым пюре и на ужин кашку. Может я чё не так делаю? Хлеб не даю. Мы вообще мало едим из этого списка - я считаю помидоры, молоко, соки, хлеб, макаронные изделия, а уж чай с сахаром и подавно - это всё РАНО!!!

Питание детишек

Похожие записи