Девочки, весь лень разбитость и нет сил. Очень хочется спать. А после 10 вечера кажется горы могу свернуть. Ну заставляю себя ложиться около часа. Знаю, поздно. Но раньше никак. Встаю в 9 утра. И все снова, ужасный ужасный день, где я не могу себя таскать и пара тройка нормального самочувствия вечером. Что делать? Вроде общий сон не страдает. Почему же так плохо мне днем? Как себе помочь?
Лучший ответ
Озеры
Ведьма Северных лесов, кстати да, вполне может быть от недостатка д3
0
12.12.2024
Ответить
Калуга
Sanya, мне кажется, этот недостаток у каждого первого в нашей полосе. Особенно осень-зима. У нас очень мало солнца. Сдавала Д был аж 19. Мой стоматолог в шоке была)) сейчас подняла до 63 и реально ощущаю изменения. Не в плане энергии даже, а скорее по состоянию кожи и десен. Так что да... это один из возможных вариантов.
0
12.12.2024
Ответить
Озеры
Ведьма Северных лесов, мне в беременность гениколог говорила пить по 5000. Я ей говорю, куда столько, переизбыток будет, ребенку нельзя. Она мне, какой переизбыток, у россиян генетическая поломка, даже на солнце очень плохо усваивается. Так что я пью очень часто по 5000 курсы, лучше себя чувствую
0
12.12.2024
Ответить
Калуга
Sanya, я месяц пила по 10000, сейчас пью по 5000. Дочери даю по 2000. Поэтому да, это нормальная дозировка
0
12.12.2024
Ответить
Екатеринбург
Ведьма Северных лесов, было бы хорошо пить витамин Д. Я его не сдаю даже, чтоб не расстраиваться. Я не могу пить даже 500. А 2000 для меня смерти подобно😂. Я становлюсь слишком бодрая. В последний курс приема я не спала совсем 2 суток. Думала крыша поедет. Это от 500ме.
0
12.12.2024
Ответить
Озеры
У меня так же. Стала вставать со старшими в 7 с копейками. Провожаю в школу, свет включаю, не даю себе досыпать утро. Так лучше себя чувствую. Хотя всю жизнь была сова
0
12.12.2024
Ответить
Екатеринбург
Sanya, вставала в том году со старшей в школу. Я думала сдохну
0
12.12.2024
Ответить
Озеры
Мама ангелочка и дочек, 😅. Смотря во сколько у младшей отбой, свою поднимаю тоже в 7, или отбой будет ближе к 12
0
12.12.2024
Ответить
Екатеринбург
Sanya, в 22 где то ложиться. Вот сейчас время к 9 у нас и я чувствую прилив сил, наконец-то спать перехотела. Сейчас что то успею, поделать. Днем сил нет ни на что☹️. Рано вставать это убийство для меня. Я все равно раньше 12 не смогу лечь никак. А 7 часов мне мало. Короче ужас
0
12.12.2024
Ответить
Озеры
Мама ангелочка и дочек, младшую укладывайте и в кровать. Сначала не будете засыпать, но хотя бы отдыхать будете вечером. Книжку почитайте. Через некоторое время привыкнете.
0
12.12.2024
Ответить
Прекрасно понимаю. Мы с дочерью встаем аж в 9.30-10.00 и весь день размазня. А к ночи хоть горы сворачивай. Но я и по жизни всегда была совой, терпеть ненавижу утро)) вся активность к ночи. Сейчас, честно, забила. Конец года, просто уже морально сил и желаний нет. Разрешаю себе лениться. А так, чтобы было больше энергии, ставила будильник на 7 и поднимала себя силой. Первые 3-4 дня тяжело, а потом реально прилив сил и отличное состояние. После нового года верну этот план) ну и принимаю витамин Д и С. Первый на постоянке, второй с перерывами. Люблю еще шипучие витамины, комплексы. После них как будто реально прилив сил.