Бессонница. Где мой пропуск в царство Морфея?

Последнее время, часто не могу спать... То мне не засыпается. То просыпаюсь часа в 4 утра и не могу заснуть- как только начинает хотеться спать, так пора уже и на работу собираться. В результате я вареная, вялая и рассеяная, каждый раз думаю, что вот приду с работы и сразу спать лягу, а по-факту не раньше полуночи, а то и позже ложусь... И опять двадцать пять... Сплю 4-5 часов и сново просыпаюсь... ЧТО ДЕЛАТЬ? Девочки, хоошие, как с этим бороться?

p/s валерианка не помогает даже в большом кол-ве, даже вечерняя (которая сильней), пустырник может не много помочь, но после него я встаю с такой кирпчно-бетонной-больной головой, что лучше вообще не спать. Раньше спасал боярышник в капельках (о,5 ч.л. и сплю как сурок) Сейчас не пью его т.к.он на спирту + не хочу угнетать нервную систему ребенка. Перед сном гуляю и кфе не пью...