Марафон стройнеющих. День 13. Фото - день

Сутки не было интернета, поэтому сейчас пишу отчет, который был вчера) Ну, начну с Насти! А мне,  так кажется есть разница...Она наверно,  не такая большая, но все равно присутствует. На каждой третьей и четвертой фотке в ряду виден результат работы. И ножки постройнели. А объемы у тебя пошли вниз? Вес ведь может стоять и даже расти - если мышечная масса набирается...но при этом объемы спадают как правило.. У меня вот обычно начинает худеть спина - поэтому обычно не сразу заметен результат, так как со спины не видно, я это только по бюстику ощущаю, и по складочкам, которые уходят... Резкий результат на верно за две недели можно увидеть у тех, кто с большим весом, такие как я например., но у меня нет фоток до....(я вообще в последние три года не фотографируюсь почти, так как меня выбешивает мой внешний вид с лишними килограммами.. Завтра обещаюсь залезть в папочку с фотками и поискать что-то из недавнего. Чего то я стормозила, надо действительно было вначале сфотографироваться) По мне, так у меня сейчас хорошо похудело лицо) щеки спали и шея) Мне было бы интересно по темам: психология худеющих, может у кого-то есть какой-то самонастрой? Было бы интересно составить какой-то регулярный план занятий на неделю, так как знаю, что одни и те же мышцы тренировать нельзя - нужно чередовать))), но пока вот не придумаю как, и занимаюсь на обум.. Отчет за сегодня: Я прям за себя радуюсь сегодня - есть стала в два раза меньше...пью -много, только мне кажется у меня из-за этого почки немного стали пошаливать, то ли я просто промываю пока водой весь организм ). Я веду со вчерашнего дня небольшой пищевой дневничок, все что хочу съесть - сначала иду записываю...очень кстати останавливает часто...от нежелательных перекусов Питание - 4 Уход за собой пока не очень активный, но зато втянулась и уже стал на постоянной основе....Делаю массаж лица - два раза в день - так как кожа стала прям дряблой....Вечером пока скраблюсь, на выходных хочу попробовать сделать все же обертывание. За уход - 4 За спорт сегодня поставлю 2 - так как занималась буквально 10 минут и потом уже не вернулась как планировала... У меня еще вопрос - может ли жир стать более мягким что ли? Я вот себя в ванной скраблю - и у меня ощущение, что жирок стал вниз что ли опускаться как-то....Или я просто так себя настраиваю)) что у меня как будто процесс пошел?

Зря на себя наговариваешь, по-моему есть изменения - по крайней мере мне по фото кажется, что бока стали меньше. Мне за вчера по физ-ре 0 (злюсь), по уходу 2, по питанию 4 (на йогуртах) = 6, сегодня (среда) = да в принципе то же самое, 6. Блин, достал меня наш шестой зуб!!! никаких дел не могу сделать, целый день играем, ползаем, стихи рассказываю........................................Сегодня уже не буду в ночи фоткаться, завтра постараюсь..если зеркало позволит. 

 Всем привет!Отчитываюсь - сегодня я мега постаралась и по всем пунктам 4 б - итого 12. В тренажерке выложилась хорошо, все процедуры сделала и с питанием все как нужно. Поддержу - интересны упражнения на группы мыщц, причем те, что можно сделать без спец оборудования. Еще очень интересно как подтянуть кожу - вот честно она у меня ну совсем не в тонусе((( А еще можно забацать тему с вдохновлялками, но не картинками, а с примерами интересных видео(можно названия, можно ссылки), ссылками на блоги похудевших, на интересные блоги о правильном питании - именно те, которые действительно интересны участницам марафона, те которые их мотивируют)) как-то так. С фотками...блин нет до  - сделаю на днях, а уж через недельку и разницу. Словами мы с мужем заметили, что мои уши на бедрах стали меньше, и живот подтянулся -до идеала далекоооо, но уже и не бежит обгоняя меня))

Ой, девчонки, а я сорвалась! Так себя за это ругаю. 8 дней на диете Магги, вчера вроде решила , что опять перейду на -60. Утром подъела все засохшие бублики и печенюшки. А потом так стало обидно, ну что же я такая слабачка?Может можно продолжить, как-будто этого дня и не было? Заново начинать не хочу, я столько мяса еще раз не осилю. А на -60 я только удерживаю вес, не сбрасываю.Не знаю какие балы ставить по питанию. За спорт 4, по уходу сегодня еще ничего не делала, настроения нет. Фоток тоже пока нет.

всем привет!!! у меня сегодня день открытий) во-первых, я наконец-то сходила в бассейн (как же давно я этого ждала!!!), завтра снова пойду, полчаса плавания это супер! Во-вторых, сегодня я позанималась по программе Джиллиан Майклс. Начиталась, что тяжело первое занятие, но для меня как ни странно прошло просто супер) конечно было немного тяжеловато вначале, но в целом все терпимо и даже очень! завтра посмотрим, как будет все болеть) Все-таки еще сегодня попросидаю я) Так что за спорт твердая 4!На счет ухода: вчера был скраб и обертывание, а чередую через день, сколько ставить? 0 наверно.Диета...день фруктовый, прошел легко, но опять выпила шампанского и съела 4-5 кусочков сыра) так что не знаю, что ставить? по ощущениям 2 балла) не сорвалась же на бутеры и салаты) и на горячее, которое готовила.Ну и мои результаты: внешне я сама, ну и муж видим разницу, но вот сделала фото и ппц) чет как будто и не изменилась) П.С. теперь постоянно думаю о спортивных мамочках, стимул ой какой оказался!!!Ну и фото:До марафона (вес 71) Сегодня вечером (вес 66,5) Надеюсь, что к концу марафона и диеты будет лучше виден результат! Ну и после буду не останавливаться на достигнутом!!! Джиллиан мне в помощь)П.П.С: Настя, ты что, виден у тебя результат невооруженным глазом!! так что не расстраивайся! )

Привет всем! Свои фото я не выкладываю нигде - это принцип) по баллам я сегодня отличница - и еда и спорт и уход на 4 балла)По поводу тем - поддержку идею про день ПП с фото))) а еще можно сделать пусть каждый свою тренировку в подробностях опишет) тема про спорт питание меня не очень интересует, а вот про всякие прибамбасы типа белья для потения и прочего была бы интересно)А еще я сейчас зачитываюсь одним дневником в ЖЖ, всем советую - мне кажется там все очень правильно написано) http://olegtern.livejournal.com

А я чего то расслабилась, пнуть надо...Вчера 0бСегодня 4б - спорт зал не пропускаюВес вверх пополз, через неделю М.

Диета 0, спорт 4, уход 2.Все неделю ем черт знает что, переезжали с квартиры на квартиру, везде куча вещей никакого настроения готовить что-то полезное нет.

Меня результаты тоже не особо радуют, но спортом я занимаюсь всего 1 неделю. Фото До не нашла, а вот сегодняшнее: Большого зеркала у меня нет, поэтому фото только такое.А вот такой я была год назад: Сегодня у меня: питание - 4, спорт - 4, уход - 0.

2-4-2 за вчера и сегодня.Вес вернулся ( и фото :