Марафон стройности - 14 день

Всем привет!

Давайте поговорим почему же вес не снижается каждый день?

Это действительно так, в процессе похудения вес не снижается постоянно:

наибольшая потеря веса, чаще всего, наблюдается в первую неделю, постепенно

потеря веса будет уменьшаться, вес может быть в стабильном состоянии (чаще

всего на 2й - 3й неделе), иногда на весах может быть даже плюс, и это абсолютно

нормальная реакция организма. На характер потери веса влияют множество

факторов, например, вес может быть стабильным или увеличиваться из-за задержки

жидкости в организме, которая возникает вследствие множества факторов, самые

распространенные из которых:

* приближение критических дней,

* адаптация к тренировкам, особенно, если только начали тренировки с

отягощением. Также на привес может влиять внеплановая интенсивная силовая

тренировка. На усиленную мышечную нагрузку организм реагирует тем, что

задерживает жидкость

* так же задерживать жидкость в организме могут не только соленное съеденное на

ночь, но и сладкое. Каждый грамм углевода задерживает до 4 грамм воды.

* Как правило, чем моложе организм, чем меньше он «пережил» диет и голодовок,

тем интенсивнее потеря веса.

* Причиной привеса может быть бессонная ночь или хронический недосып. Во время

сна организм вырабатывает гормон лептин который дает сигнал организму об

отсутствии голода, чтобы выработать этот гормон, организму нужно 7-8 часов сна.

* Стресс - еще одна причина привеса. При стрессе вырабатывается

гормон кортизол. Этот гормон в целях защиты организма может запустить одни

процессы и приостановить другие. Кортизол замедляет процесс обмена веществ и

в следствии чего может появится привес.

* Еще интересный момент - при растущей луне организм труднее отдает жидкость,

чем при убывающей луне.

* Также причиной привеса может стать любая болезнь. Когда организм борется с

инфекцией, происходит задержка воды.

Девочки сегодня хочу рассказать о марафоне в котором я участвовала и очень многому научилась. Это очень классный проект. Я очень многому на нем научилась и поняла. Все занятия сопровождаются видео - показами, проходят видео-обучения.

Марафон похудения FatMoney начинается 7 октября 2017 года.Участие в марафоне платное, но при получение отличного результата есть возможность получить денежный приз. Марафон будет длится 5 недель. Вы получите советы от диетолога, о правильном питании и мотивации от настоящих профи. Будут чаты с инструктором по гимнастике, врачом, психологом, диетологом. Вы точно добьетесь результата, а вместе с этим получите возможность выиграть миллион! Прочитать более подробно можно прочитать здесь

Задание:

1. Проследите если у вас есть привесы почему они происходят. Ведь самое главное увидеть причину, чтобы ее можно было нейтрализовать.

2. Следим за питанием

3. Выполняем 1 комплекс упражнений

4. Выполняем вакуум

Всем удачного дня!