Перечень продуктов
Всё о системеДевочки, очень хочу вступить в ваши ряды, но как всегда есть одно НО, я почти никакие не ем вареные овощи, просто не люблю до ужаса. Но зато очень люблю картошку. Еще я вроде все прочитала и поняла то что есть надо 5-6 раз в день по 250 гр. за раз, про питье и позднее поедание тоже знаю. Вот хочу попросить вас помочь мне с перечнем продуктов, я начну, а вы мне, если можете помогите, но только не пишите кабачки, баклажаны, морковь, патиссоны,свеклу м малых-малых дозах могу съесть. Значит так:
картошка
огурцы
помидоры
несладкий йогурт
фрукты (я так поняла все можно?) если нет, то поправьте меня
мясо
рыба
чай
вода
мед-редко
кефир можно? и сколько? за раз можно 250 грамм?
И все мой перечень иссяк
А вот еще орехи и сухофрукты можно? и что тоже 250 грамм за раз?
Анютка
Кефир можно! Особенно хорошо в качестве перекуса и перед сном, если есть хочется. Семечки-орешки- тоже как перекус, естественно не 250 гр))) а небольшая жменька. Не увидела в перечне каш... а они как завтрак- идеальны. именно в кашу можно добавлять немного мёда и сухофрукты. Не можете есть отварные овощи- кушайте сырые (в виде салата)))) Мясо лучше на обед, чем на ужин, а вот рыбу можно и вечером. Белком не перегружаемся, то есть если на завтрак омлет, то в обед мясо лучше убрать))) Стараемся больше кушать рыбы, чем мяса. Фрукты- как перекус (их за день 2-перекусов))). Из овощей огромное количество блюд... котлеты, запеканки, супы... Главное, чтобы всё было вкусное!!! Тогда не ломает)))
Вот хорошая помощница-шпаргалка))): http://www.babyblog.ru/community/post/Hudeembezgoloda/1693616
10.10.2012
Ответить
Анчоус
О, я так люблю картошку, что хоть целыми днями, а если я каши не ем, а только гречневую буду-так можно?
10.10.2012
Ответить
Анютка
))) ну не насильно же вас кормить))) на завтрак и творог, и омлеты, и каши, и запеканки))) выбор за вами. Не забываем пить достаточное количество воды))) Милости просим. Как вас называть)?
10.10.2012
Ответить
Анютка
Можно, но не часто и масла- децл!))) Приятно познакомиться. Табличка будет чуть позже))) Наша Глав. Аня пока решает проблемы с интернетом))) Мы пишем в ежедневных отчётах вес на утро сегодняшнего дня (и отвес) и меню за вчерашний день.
10.10.2012
Ответить
Катерина
молочку можно, крупы, каши, грибы, яйца.... орехи, сухофрукты как перекус)
10.10.2012
Ответить
Анчоус
Катя, а вы давно здесь в сообществе? если не секрет сколько уже сбросили?
10.10.2012
Ответить
Катерина
я была в прошлом году когда сидела на гормонах...не сбрасывала, т.к мне главное не набрать было....а потом долгожданная Б и я бросила все....а теперь снова решила и потом думаю худеть так))
а вообще я всегда была 65 в инсте, потом на работе и не могла похудеть никак....прихватил гастрит и я начала таять....сама не знаю как ...плюс нервы и я стала 58....это просто счастье...я сейчас смотрю на фоты эти и сама себе не берю, что такой была....а потом гормон фон нарушился капитально и я начала пухнуть...на диетах пухла....и стала постепенно 65-66 опять) а затем Б и вот я 85-86....
10.10.2012
Ответить
Анютка
Я тоже когда-то была 86)))) http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1236872
10.10.2012
Ответить
Анютка
Доходила до 57, но потом возвращаюсь в 60-62)))) сейчас опять сбрасываю после лета свои 3-5 кг))) до 57. С этим сообществом как раз и совершенствуюсь. Рост 164, наверное. Размер 44.
10.10.2012
Ответить
Анчоус
эх и грибы я к сожалению не ем, я вообще в этом плане такой едок, как ребенок, от чего только пухну как говорится. Но слава Богу знаю от чего....
10.10.2012
Ответить
Катерина
от чего???? я вот сильно на гормонах распухла, хотя врачи всеее мне говорили - такого быть не может!!! ну если я сама по себе замечаю...
10.10.2012
Ответить
Анчоус
ой, у меня было все странно, в общем я всегда было худой, а потом был стресс и резко поправилсь на 14 кг, аж за 3 месяца. Побежала по врчам, все гормоны, анализы- все в норме, так и не выяснили почему так произошло и стало все больше и больше и так до 85. Затем беременнюю и начинаю худеть, за беременность почти 10 кг ушло, причем поразило то, что есть не переставала и еще подумала в тот момент, что все сейчас вернется на свои места, как и было раньше. И так и произошло, родила и через два месяца была 54 кг. В общем от воздерживания всей еды за время кормления пупса, а было это месяцев 8 я одичала от еды. И когда перестала кормить-просто сознательно начала есть все вподряд без разбору. И так и ела и ела и ела и никак не могла остановиться, пробовала худеть, а потом опять. Ну вот теперь наела опять все те же 85. И теперь хочу опять похудеть и тут ваше сообщество, а вместе, как говорится, всегда веселее и легче.
10.10.2012
Ответить