Ку-ку))
НАНОИрискаА вот и я!)
Я прокашлялась, вроде бодра, поэтому с завтрашнего дня приседаю! Начинаю снова на месяц. Настрой боевой. Попу хочется. Поэтому - я помню, разминка, приседаем, потом растяжка)) По-тихонечку буду после приседаний добавлять упражнения на пресс. Диету не обещаю. Блины постараюсь не инстаграмить(там и блинов-то было... Все ели максимум по 3-4, всего недельку, а некоторые уже бухтят, что мы лопнем)))) Мы, кстати, в целом - довольно прилично питаемся. Особо не объедаясь жирным и вредным. Поэтому чуть скорректирую, добавлю рыбку и без еды на ночь!;)
Ну как-то так.
Гюзель
Ты моя прелесть! Раз уж разминаешься, давай тогда пресс на мяче и я для тебя нашла еще одно упражнение на пресс! Подъем ног сидя на лавке!
24.02.2015
Ответить
Ирина
Мяч еще не купила. На стуле сидя поднимала)) У Алены стул офисный, там по бокам есть типа ручек, удобно держаться руками)А потом таки куплю наверно маленькие гантельки) Чуть по-позже)
24.02.2015
Ответить
Ирина
Прям по 5??! Ты меня так и отжиматься научишь, а меж тем, это не смог физрук в школе, хотя я типа была спортсменка — бегать, прыгать, баскетбол и прочее на соревнованиях — все я). А вот отжиматься и подтягиваться — ни разу! Он даже не приставал, когда я сосиской висела на перекладине)))). Просто ставил пять, отыгрывался на другом))
25.02.2015
Ответить
