Послеродовое восстановление

Доброе время суток! Подскажите,пожалуйста, могу ли я планировать пляжный отдых через месяц после родов? Выделения на данный момент скудные (2 недели после родов), швов нет, лактации нет. Хотелось бы отвлечься от грустных мыслей и отдохнуть. Но можно ли планировать пляжный отдых,или лучше брать экскурсионный тур? Если пляжный, то можно ли находиться под открытым солнцем, или лучше быть постоянно в тени.