Как правильно вести пищевой дневнок?

у Катрин в дневнике (или даже в общем про АД у нее же) есть ссылка на замечатльный дневник...я так к нему привыкла, что теперь туда пишу вообще все, что мне надо запомнить

вот нашла

http://www.babyblog.ru/community/post/allergomama/1704713

Три колонки 1 что ела я 2 что ела дочка 3 кожа, стул, краснели ли щеки и т.п.

Отмечаю время, когда и сколько поели. Расписываю подробно составляющие каждого блюда. Подробно описываю содержимое подгузника и сколько раз. 

Я пишу что принимаем из медикаментов - Зиртек,дышим физюраствором,чем мажу-увлажняю.а у маленького пишу болел ли животик,как вел