Благополучно протекающая беременность - чудесное время, когда женщина находится в особом состоянии присутствия и включенности в почти магический процесс вынашивания новой жизни в самой себе. Ее восприятие - к самой себе, к миру и жизни вообще - обостряется, она становится более чуткой и интуитивно открытой будущему, как, впрочем, и настоящему, вдохновляясь происходящими процессами внутриутробного развития ребенка и предстоящим событием встречи с ним. Беременность радует, наполняет ее счастьем, придает силы. Беременная женщина заботится о себе, обеспечивая растущему в ней малышу уютный, питательный, защищающий его от всяческих неблагоприятных воздействий домик ‑ и это у нее неплохо получается.
Тем не менее, далеко не каждая беременность протекает гладко - свидетельством тому мой опыт работы в женской консультации и роддоме, где я встречаюсь с женщинами на стационарном лечении. Это случаи проблемно протекающей беременности, требующей медицинского сопровождения. Каждый случай такой беременности уникален, и за каждым стоит особая личная история, жизненные, нередко проблемные, обстоятельства, отношения с близкими и не очень людьми, характер беременной и стиль ее жизни. Все это в совокупности влияет на психологическое состояние беременной женщины, ее поведение и способность справляться с проблемными ситуациями. Психика, как известно, связана с соматикой. Психический дисбаланс вызывает сбой в организме беременной, что в свою очередь, оказывает воздействие на эмоциональное состояние беременной - круг замыкается.
Тревожная беременная - очень распространенный случай в моей практике. Причины тревожности могут быть разными - это и характер самой беременной, и сложившиеся трудные жизненные обстоятельства, и возможные неудачи или потери… Часто тревожность бывает связана с неизвестностью, неопределенностью. Ведь, по сути, тревога - это страх не известно чего.
Вот почему неопределенность лучше прояснять. Но на это у беременной может не хватать ресурсов. Загнанность семейными или/и профессиональными или/и материальными проблемами - это удивительно, как проблемы могут, наслаиваясь друг на друга из разных областей жизни, превращаться в горький многослойный пирог, который вынуждена съедать каждодневно одна единственная женщина! - может вызвать кашу в голове, лишить способности трезво судить о своей жизни и/или о себе, спокойно взаимодействовать с окружающими. Все это нередко провоцирует развитие или усугубление тревожного состояния. Женщина может столкнуться с феноменом мыслительной жвачки, от которой почти невозможно отделаться, состоянием угнетенности, неуравновешенности, чувством тупика или ловушки - в общем, почувствовать себя в безвыходной ситуации… В разы повышается ее напряженность, что, конечно, неблагоприятно воздействует на ее беременность.
Что полезно для беременной в подобной ситуации? Прояснять настоящее, осознавать собственные чувства и внутренние конфликты. Менять в окружении и в самой себе то, что поддается изменениям. Менять отношение к тому, что изменить невозможно. Находить возможности и условия - или учиться (этот навык очень пригодится во взаимодействии с ребенком) - успокаиваться, расслабляться, отпускать неприятности и лишнее напряжение.
В одиночку при нехватке личных ресурсов - а именно с этим зачастую сталкивается тревожная беременная - проделывать необходимые действия по спасению себя самой бывает трудно, почти невозможно. Поэтому рекомендуется обращаться к кому-то за помощью: близким, способным обойтись без критики и назиданий и взглянуть на ситуацию беременной объективно, со стороны, а если таковых не имеется - к психологу.
Что еще важно: понимать, что в наше время идеальных беременностей не бывает, как не существует идеальных условий, в которых могла бы протекать беременность. Поэтому очень важна способность беременной восстанавливаться после неизбежных стрессов - и это то, чему можно и нужно учиться.