Болит спина

Девочки, выручайте!!! Уже неделю маюсь со спиной! Когда гуляем в слинге, все хорошо, спина не болит! Но вот дома, наклониться к дочке я еще могу, а вот поднять ее и разогнуться - просто адовы боли! У меня есть смещение позвонков после падения, но уже год ничего не беспокоило и беременоость отходила безо всяких пробоем со спиной! Раньше пила обезболивающие, и то с неохоткой, не люблю я таблетки пить. А теперь когда дочь на ГВ тем более!!! Но как помочь самой себе? Может кто то знает способ не влияющий на ГВ? Буду рада советам!