Я столкнулась с тем, что всем рассылаю карты, но нет возможности всем объяснить как именно наблюдать за выделениями.
Поэтому решила выделить в отдельную часть.
КОГДА:
Наблюдаем в течение дня каждый раз, когда идем в туалет. В карточку заносим самый плодный тип слизи из тех, которые были в течении дня (более плодным считается слизь прозрачная и тянучая, менее плодная белая липкая, водянистая).
КАК:
ДО мочеиспускания обязательно, иначе могут смыться. Можно предварительно сделать несколько потуг, как при дефекации, чтоб выделения получше вышли. Смотреть выделения можно прям в туалете, на туалетную бумагу "берете" выделения со входа во влагалище. И пока не впиталось оцениваете тип, количество, цвет. Чтоб оценить прозрачная ли, тягучая ли, нужно раздвинуть между пальцами или между той же туалетной бумагой выделения. В картах довольно богатое описание по цвету консистенции. При чем нужно сразу несколько качеств указать (то есть на один день может быть несколько крестиков, например: влажно, белая, кремообразная). Если при этом есть зуд, то это вписываете прописью в карту.
Помимо цвета, консистенции есть еще ощущения:
- сухо (отсутствие выделений тоже важно отмечать)
- влажно (в какой то день вдруг понимаешь, что как то вдруг всё увлажнено)
- мокро (выделений становится заметно больше)
Ощущения влажно и мокро они субъективные. Им нужно ставить "оценки" по 5 бальной шкале. 1 - совсем незначительные скудные выделения. 3 - заметные выделения, 5 - сильные выделения, а 2 и 4 промежуточные значения.
Наиболее плодным считается описания из зеленый зоны (в карте с сайта eps-metod.ru) и полу-плодными с желтой зоны.
