Девушки, милые, подскажите. Задумалась...Планируем 1 Б в течении 2 циклов. Занимаюсь в спортзале 2-3 раза в неделю. В основном легкие силовые нагрузки (до 20 кг), как обычно попа-пресс, для поддержания себя в форме и из-за проблем со спиной (грыжи, протрузии). Как перестаю заниматься (примерно 2 недели), спина начинает болеть. Вопрос в том, как быть во второй фазе цикла? Не мешает ли это нормальному зачатию? И как лучше быть к дню Х? Заниматься или ждать дня Х не занимаясь, чтобы быть уверенной, что не навредит?
Санкт-Петербург
Спорт (физические нагрузки во второй фазе
Мурмаши
Советовать не буду. Скажу только что в последний цикл готовилась идти в фитнес, и лабы не быть раскорякой там - занималась дома. И пресс качала, и на попу упражнения. И ребенка на руках туда-сюда поднимала. Всё нормально у меня. Занималась пока не увидела вторую полосочку
0
26.04.2016
Ответить
Киев
а может, во вторую фазу тренировки в зале заменить пилатесом? У меня тоже проблемы со спиной, без пилатеса не могу
0
26.04.2016
Ответить
Я тоже задумываясь по поводу пробежек два раза в неделю.может при планировании полностью отказаться от спорта.но как без етого 😩спорта жить
0
11.06.2016
Ответить
Обнинск
Я занимаюсь спортом уже больше 5 лет тоже планируем второго ребеночка.. За два дея до месячных сдела тест и он был положительный. Через два дея пошла на тренировку и после нее началось кровотечение сначала мазало а потом пошли они.... Думаю что тренировки в первые недели в первом триместре вообще противопоказаны.. Хожу в спортзал пока не дождусь овуляции.. Потом буду беречься до долгожданных //. Грешу на тренировку что сорвалось
0
26.04.2016
Ответить
Санкт-Петербург
Вот и я подумала, что в момент тренировок (особенно на попу-пресс) идет сильный приток крови туда, что может способствовать М... Наверное, все таки, в период недели до дня Х лучше ограничить тренировки на область малого таза, а проводить ее лучше допустим на верхнюю зону (плечи, руки)...
0
26.04.2016
Ответить