Как правильно измерять БТ?

Девочки,везде написано да и гинеколог говорила,что БТ обязательно надо измерять сразу после пробуждения,не вставая с постели и в одно и то же время. А у меня не получается в одно и то же время и перед измерением мне необходимо с утра в туалет (извиняюсь за подробности) по-маленькому. График вежу первый месяц. Подскажите если я так нарушаю эти правила,то график может быть неверным??может кто-то сталкивался с этим?как вы измеряете,поделитесь опытом