Девочки,помогите советом!
Я за ночь несколько раз просыпаюсь, а везде написано измерять после 4-6 часов непрерывного сна. И как тогда? я могу и три раза за ночь проснуться и ворочаться. Планировала в 7-45 измерять, но никак и трех часов непрерывного сна не бывает.
Санкт-Петербург
Я тоже из-за детей всегда просыпалась несколько раз за ночь и порой до сих пор просыпаюсь, изменяю по расписанию и не парюсь уже давно.
Красногорск
спасибо за ответ! а данные правильные получаются, если такой сон прерывистый?
Санкт-Петербург
В пределах нормы моего графика. Мне приходилось экспериментировать с измерениями, знаю одно, что если я измеряю позже 7.30 утра, то все показания всегда выше, а вот если в 7 утра(время, когда я постоянно измеряю), то всё в норме, даже если спала плохо, или если вставала за час до измерения. Сужу в основном по первой фазе, когда у меня нормальная бт 36.4-36.5, а предовуляторное западение 36.3, так у меня даже в совсем неспокойную ночь западение это было и соответствовало и сроку и последующей овуляцией. Возможно у всех по разному 🤷🏼♀️, но у меня вот так. Эксперементируйте тоже.
Новокузнецк
Я из-за старшего 5 раз за ночь проснусь. То кроватку пнет, то вскрикнет. Да и самой с боку на бок покрутиться надо. Для себя решила, что мерить буду перед тем как подниматься с кровати. Т.е. если просто ворочаюсь, то это в счёт 6и часов идёт, а как сесть на койке надо, то это уже подъём.
В результате это то 4, то 5 утра... Но пока с графиком не лады. Лечу воспаление. Там такие пики температур... 😂
Посмотрю в следующем цикле получится ли "красиво". ☺️
Такая же ситуация по 5-6 раз просыпаюсь🤷♀️ мерю между 4 и 5ч так как на работу рано вставать. Вот тоже задаюсь вопросом, правильно ли это?🤔
Энергодар
Анастасия, я тоже не могу спать, как убитая, поэтому тоже просыпаюсь ночью и в туалет, и ворочаюсь. Измеряю практически в одно и то же время. Все равно достоверный график получается.
