Кто хорошо разбирается в БТ???

Как проснулись, сразу меряйте, я меряю в разное время как просыпаюсь в районе 4-6 утра, разницы нет. А то, что вы просто лежите и не спите, вот это может дать не точное измерение.

Я плюс-минус полчаса не считаю за отклонение - если меряю в 7:30, то могу и в 7, и в 8, и нормально. Даже если график при этом скачет между 36,3 и 36,4 - это тоже нормально, когда БТ подскочит во вторую фазу - это не пропустить. А ещё делала тоже такие тесты типа встала на полчаса раньше, померила, долежала до своего времени, померила. Разницы не было

вы попробуйте померить в 6.00 и потом долежите до своего времени и посмотрите разницу, если она будет. Для лучшего эффекта сделайте так не единожды. Организмы у всех разные, для кого то это время сильно разницу укажет, а у кого то что в 6 что через час -будет одинаково