Можно ли мерить бт ночью?

У меня часто что в 4 утра, что в 5, что в 7 одинаковая. Но было время, что в 4 намного ниже, чем в 7.

Я где то читала, что в 4-5 если проснулись, то она информативно, если вы потом уснули на час. А может вообще проворочались...

У меня чем позже время просыпания, тем выше темпа. Если в четыре утра мерю - 36,2 м.б., потом засну снова и мерю уже в пол восьмого - 36,5. Так что для себя решила - в одно и тоже время мерить.

3 часа непрерывного сна и мерить тогда по будильнику, в одинаковое время

Главное около 5 часов до измерия спать и не двигаться, иначе не информативна