БТ

1. Если только начала измерять БТ, то желательно начать с первого дня цикла. Значения в месячные не учитываются при анализе графика, но по ним можно судить о наличие воспалительных заболеваний - эндометрита в частности.

2. Если тебе не нужна более подробная информация, то можно начать сразу после месячных.

3. Через 2-3 цикла, когда уже будет хоть какой-то опыт в измерении и трактовке графиков, когда четко будешь представлять когда и при каких условиях происходит овуля, можно перейти на сокращенный метод. Скоращенный метод заключается в том, что начинаешь измерять БТ за 6 дней до овуляции и заканчиваешь через 3 дня после. Т.е. как раз фиксируешь тот момент, когда темпа из первой фазы переходит во вторую. Сокращенный метод подходит только тем женщинам, у которых циклы стабильные и овуляция происходит в одно время!!!

Советую прочесть книгу Тони Вешлер "Желанный ребенок?.." В частности главы 5-6, про метод БТ. И главу 10, где подробно описано про сокращенный метод.

Вообще,  в классике, О бывает на 14 день цикла при цикле в 28 дней. Поэтому мерить можно, наверное, самое позднее с 12 ДЦ. А так у всех индивидуально О наступает.