Alka-alka
Рисовая монодиета не должна быть более двух раз в год , если конечно правильно это все делать ! Делается так : на ночь залить 1 чашку риса смешанного риса ( бурый + серый + белый или вариации) 2 -мя чашками холодной воды , утром добавляем еще одну чашку воды и варим 15-20 мин ( или в микроволновке 20 мин) рис должен получиться альденте ( 2/3 зерна проварено внутренняя 1/2 сыровата) ! НЕ солим!Утром едим 1/3 сваренного риса, все остальное равными частями в течение дня.2 литра воды , не зависимо от чая и кофе ( все без сахара, лимон можно) И так ТРИ дня ! За это время та часть риса , что осталась недоварена очищает кишечник от шлаков и токсинов , но только в сочетании с двумя литрами воды !!!Нельзя использовать монорис часто потому, что флора вся может быть нарушена! Рекомендовано не более двух раз в год ! Не занимайтесь диетологией самостоятельно , это все не так уж безопасно ! И не удивительно , что кому то рис подходит , кому то нет ! Все диеты сугубо индивидуальны! Кому рис не идет лучше взять в плане разгрузки кефирно -минеральный день ! 1 л кефира +2 л газиров минералки — пить в течение дня , разбавляя порцию кефира 50/50 минералкой !))
16.04.2014
Ответить
Мечта
у всех свое мнение, я не смесь рисов, а белый рис ем. Тут есть разные точки зрения, если помогает, то я и рада. С кишечником проблемы на любых диетах как бы... И без рисовой разгрузки у меня стул был редкий. Я просто до этого по Малышевой худела, где диету составили всякие там ученые диетологи. Вот рисовую разгрузку я взяла именно оттуда. А у нее на жиете люди и по 5, и по 8 месяцев силят... с такой еженедельной разгрузкой
17.04.2014
Ответить
Alka-alka
Не правда , если правильно подобрать , то проблем НИКАКИХ вообще ! В этом и смысл диет — нормализовать пищеварение ! и от самой Малышевой:На заметкуЕсли вы решили выбрать для своего оздоровления и похудения рисовый разгрузочный день, не забудьте дополнительно принимать препараты калия, которого может не хватать при такой диете.Более эффективен для проведения разгрузочного дня рис, который слегка не доварен.Слишком много риса не должно быть в вашем рационе, ведь его избыток может провоцировать сгущение желчи, а это чревато образованием камней в желчном пузыре. Поэтому не увеличивайте по собственному желанию порции риса. Лучше пейте в такой день больше жидкости и ешьте несладкие фрукты.
17.04.2014
Ответить
Мечта
а у нас его в рационе не слишком много, а именно столько, сколько и в диете Малышевой. В рисовую разгрузку по Малышевой никаких фруктов и овощей нельзя, ну, это так, на заметку. Говорю, как человек, который оплатил реальный курс от нее, со всеми рекомендациям есть и документами.
17.04.2014
Ответить
Alka-alka
Тань , да можно все , что хошь!)) Главное знать, что диета …. как родео — не удержишься , разнесет к чертовой матери )))Надо просто найти оптимальное решение исключительно для самой себя и так … всю жизнь ))) У меня вот акцент на фитнессе — когда мышц полно — ем что хочу !
22.04.2014
Ответить
Ника (Никусь)
Я с утра уже оливье съела, боюсь вставать на весы, прям хоть на воду на день садись или на кефир.
16.04.2014
Ответить
Ника (Никусь)
Удивительно но я держусь на 63 кг, для меня это прогресс, теперь нужно двигаться дальше).
17.04.2014
Ответить
Мечта
блин, а у меня прям двигательный прогресс замедлился, раньше и по 1 кг сбрасывала в неделю, а сейчас максимум 500 грамм. Что правильнее на самом деле, но как-то не так бодро. На этой неделе и 500 грамм не будет, наверно. Овуляшка, что ли замедляет все.
17.04.2014
Ответить
Ника (Никусь)
Да, вот я балда конечно, после родов с мотаниями в больницу и диетой на гв скинула 10кг. Ааа потом обратно нажрала(.
17.04.2014
Ответить
Наталья (сменила аву)
я наверное не буду на этой неделе.у меня кишечник и так плохо себя чувствует а после риса вообще жопа 
.и сброшенные граммы на рисе обратно возвращаются.так что я лучше эту неделю постою послушаю))))
.и сброшенные граммы на рисе обратно возвращаются.так что я лучше эту неделю постою послушаю))))
16.04.2014
Ответить
Ольгана
Я тоже решила эту неделю без риса провести,а то что-то какать в туалет стала плохо похаживать после 2-х недель разгрузки на нем)Да и посмотреть хоттЦЦа сколько без него скину)
16.04.2014
Ответить
Alka-alka
тогда смысла в нем нет , увы!!! любая несоленая пища будет гнать только воду , которая потом также и вернется
17.04.2014
Ответить
Мечта
слушайте, а вам просто поспорить охота или как? У меня времени на споры нет, худею уже 12-ую неделю, и знаю, о чем пишу. Что именно в рисовые дни идет хороший сгон веса. Кстати, еду себе я уже 11 недель вообще не солю, но жидкость сгоняет почему-то именно рисовый день. И то, что смысл в рисовом дне есть, доказала уже самой себе, больше никому доказывать не хочу, просто поделилась с девочками успешным действием и все. Я — не профессиональный диетолог, но просто рассказала о том, что действует на мне самой. Никого не заставляю делать такие дни, но посмотрите рисовые наши отчеты, увидите, что рис действовал не только на меня. У меня и родные так стали сгонять лишнюю жидкость, и на них действует. Предлагаю спор закончить. Еще раз: никого не принуждаю, просто делюсь. И искать правды в спорах не имеет смысла, каждый выбирает себе то, что подходит именно ему, исходя из своего здравого смысла и организма, и все
17.04.2014
Ответить
Alka-alka
Вес весу рознь ! 10 кг жира = 10 кг мышечной массы только на весах ! А вот внешне нет ! А вообще мне все то равно , особенно "спорить или как" с такими как …
17.04.2014
Ответить
Мечта
у меня кишечник на диете вообще отвратительно работает, я в качестве слабительного на ночь пью турбослим
17.04.2014
Ответить
Vera(Нетеряйте меня,были дельфины,голубая такая)
Я , но буду грешить кофе-чаем)))
15.04.2014
Ответить