Войти

Худеющие давайте поболтаем...)))

Milo4ka
Илья, 6 лет 11 месяцевПланирую Москва
Все верно тренер говорит. При добавлении физическийх нагрузок меняется состав тела — идет прирост мышечной массы (а она тяжелая), уменьшается жировая прослойка. Поэтому можно замерять объемы тела, и сравнивать их. Опять же, при одинаковом объеме нога до занятий и после будет выглядеть иначе. Смотрите на свое тело. По мне, так главное в результате — подтянутость тела. Можно и 50 кг весить, при этом иметь ноги-палки, дряблый живот, целлюлит и так далее. А можно 70 кг весить и быть обладательницей точеной фигурки.
И на результат смотреть месяца через 3 как минимум
0
05.03.2015
Иринка
Катёночек, 12 лет 2 месяцаПланирую Ростов-на-Дону
Мне не нравится свое тело. Главное проблема живот, как у беременной. И занимаюсь я как раз 3 месяца. Плохо наверно занимаюсь?!
0
05.03.2015
Milo4ka
Илья, 6 лет 11 месяцевПланирую Москва
Я не знаю, как ты занимаешься )) Если аэробные нагрузки, то вес уходит быстрее, если зал-тренажеры и вес, то вес не факт что уйдет, так как писала выше, жир уходит/мышцы нарастают, тем самым вес может не меняться.
Живот самая проблемная часть. Зала и спорта может быть мало. Может быть твоей коже нужен дополнительный уход (массаж, крема). У кого после родов животика вообще не видно и кожа как была, такой и остается, а кому требуется больше года, чтобы привести животик в нужный вид...
Попробую такую штуку еще — в душе направив струю воды из душа, приложить ладони к животу и водить по нему активно вверх-вниз пару минут точно. Помогает ) Только делать надо каждый день. 
0
05.03.2015
Мил, а у меня вопрос такой: говорят, что жир с живота не уходит от зарядки, мышцы под жиром нарастают, а он так и остаётся сверху. Это правда или бред? Я сейчас пресс качаю, пресс от природы отличный и сейчас вернулся на своё место, а вот жир так и есть на животе. 
0
05.03.2015
Milo4ka
Илья, 6 лет 11 месяцевПланирую Москва
Это все индивидуально настолько... вот мне например достаточно будет пары недель и живот в таком тонусе будет, и прослойка уменьшается. А сестра сколько ни будет делать пресс, кожа остается на своем месте, В ее случае необходима диета, а она ее не блюдет ) Но все же поусердствовать стоит. Касательно пресса — для подтяжки кожи в районе живота главное делать правильные упражнения, а не просто лежа на полу поднимать-опускать торс ))) Плюс, как я говорила, косметика в помощь. Лично мне в период запущенности помогло пару недорогих средств. Главное — постоянное использование — утром и вечером. И так каждый день.

0
06.03.2015
Спасибо, а про средства можно узнать, которые недорогие, если это не секрет?
0
06.03.2015
Milo4ka
Илья, 6 лет 11 месяцевПланирую Москва
Эйвон, там линия от целлюлита, для похудения и т.д. Главное — мазать утром и вечером кажд день, и результат через неделю уже!!!
0
06.03.2015
Спасибо
0
06.03.2015
Лана
Любимый сынок, 12 лет 10 месяцев Москва
Первая ошибка девушек которые занимаются для того чтобы сбросить вес,это употребления углеводов, максимум 100 углеводов должно в день быть. Могу скинуть план питания. Я очень плотно занимаюсь спортом,у меня сейчас цель кубики на животе,вес и жир согнала за месяц. Сейчас сушу мышцы
0
04.03.2015
Иринка
Катёночек, 12 лет 2 месяцаПланирую Ростов-на-Дону
Скинь пожалуйста
0
05.03.2015
Анжела
Чудо, 12 лет 5 месяцев Москва
Лан,мне тоже скинь пожалуйста!
0
05.03.2015
Огонёк
Планирую Иновроцлав

Лана,а можно и мне план в личку?

0
05.03.2015
Лана
Любимый сынок, 12 лет 10 месяцев Москва
Напиши мне электронный адрес,я туда скину
0
05.03.2015
Иринка
Катёночек, 12 лет 2 месяцаПланирую Ростов-на-Дону
В личку кину почту
0
05.03.2015
Лана, скинь мне , пожалуйста, про план еды!Очень нужно.
0
05.03.2015
alishka
Ярослав, 11 лет 2 месяцаМарк, 8 лет 4 месяца Ярославль
Вам нужно разогнать свой обмен вещест. Есть специальные диеты для этого. Они не подразумевают под собой голодовку,а частое питание определенных продуктов в определенной последовательности. А вы еще на ГВ? Если да,то тут диету нужно будет подбирать особо тщательно.Заведите дневник питания и считайте калории за каждый прием пищи. Поставьте себе цель есть на больше 1500 ккал в день. На самом деле это дофига еды,но только важно следить чтобы все эти калории были именно полезные. Мясо,рыба,птица,овощи,фрукты,крупы,молочка. Кароче питание здоровое и полноценное,НО правильно приготовленное и поданое.Это реально заморочено конечно,но того стоит:) А тренировок в целом при правильном питании достаточно 3 в неделю.
0
04.03.2015
Иринка
Катёночек, 12 лет 2 месяцаПланирую Ростов-на-Дону
Я не голодую, но и не ем часто, вы меня после родов поймете, реально не когда, и тем более писать каллории))) а например какая диета? Я на Дюкане, но блин не могу я столько съедать белка, меня тошнит уже от курицы, яиц... Гв нет уже.
0
04.03.2015
alishka
Ярослав, 11 лет 2 месяцаМарк, 8 лет 4 месяца Ярославль
Я постараюсь узнать у подружки как она худела. У нее это прекрасно получилось. По поводу времени,да я понимаю,что с появлением малыша его не будет. Именно поэтому начала этот дневник сейчас (всмысле 2 месяца назад),чтобы довести эту привычку до автоматизма. Уже привыкла и на самом деле это совсем не много времени занимает:) По поводу белковой диеты это да...сидела помню на такой:))))Тоже от Тунца под конец воротило:) Но помню результат был:)Недели за 2 -3кг.И этот вес ко мне потом долго не возвращался. А вообще по хорошему лучше сходить к диетологу. Потому что все эти советы подружек это конечно здорово,но далеко не всегда полезно и действенно. Ведь все мы разные и одной хорошо одно, а другой другое. Поэтому в идеале если бы вам диетолог подобрал бы диету.
0
06.03.2015
Марина
Сашулька-красотулька, 26 лет 5 месяцевконфетка Алисенок, 13 лет 2 месяцаНикуся- ягодка моя, 8 лет 11 месяцев Брянск

моя хрудь до Б была между 1 и 2, во время Б полная 2,во время ГВ полная 4,а щас по истечении полугода после завершения ГВ она ваще исчезла magnify.gif

0
05.03.2015
У меня тоже с 5 но в 3ку превратились да ещё и не красивую 3ку ((((
0
05.03.2015
Марина
Сашулька-красотулька, 26 лет 5 месяцевконфетка Алисенок, 13 лет 2 месяцаНикуся- ягодка моя, 8 лет 11 месяцев Брянск

хочу импланты.
0
06.03.2015
я тоже, после второго пойду за ними
0
06.03.2015
у меня вес начал только после 3х месяцев понемногу уходить, со скоростью улитки ))))) попробуй пересмотреть питание в этом кроется большой% успеха
0
05.03.2015
А что пересмотреть? Может подскажете?
0
05.03.2015
Я не специалист к сожалению. Могу сказать про себя. я придерживаюсь правильного питания, хотя не всегда получается. Т.е. стараюсь есть больше белковой пищи, много пить воды, не жарю на масле практически. Хлеб не ем ну и прочую выпечку и сладкое. Свинину не ем и т.д.
0
06.03.2015
Поняла, спасибо.
0
06.03.2015

Ирин, а я даже на весы не встаю, такая же фишка. Делаю сейчас дома зарядку, не знаю будет ли толк.

0
05.03.2015
Иринка
Катёночек, 12 лет 2 месяцаПланирую Ростов-на-Дону
Эээх...Удачи нам в таком нелегком деле!
0
05.03.2015
Правильно Трен говорит весы на мусорку от них только расстройства (((( вообще не встаю на них а муж любит и вечно потом над ними плачет)))) ему только все в другую сторону надо, набрать вес и он у него калибается на 2-4
0
05.03.2015
:0) Худеющие! предложение!

Похожие записи