Худеющие давайте поболтаем...)))
Худеем вместеДевули привет! Ну как так то...Пришла с тренировки ашарашеная. Худею, не жру лишнего, тренируюсь, мало по малу худеется на весах! Тренер сегодня заявила (девочка одна ей сказала что вес стоит зараза!) что на весы не смотреть, а смотреть по одежде! Вот я замерив свои объемы поняла что 4 сброшенные кг хрен знает от куда ушли, объемы практически прежние, на см-два максимум. Померив свои добеременные джинсы (хотела фотку выставить, но это ужасное зрелище, они с заниженной талией, а талии в данный момент нет! всё это хозяйство вылазиет из этих джинс, как колбаса перетянутая). О, ужас! Для справки пришла рожать 77, вышла с роддома 68, вес зафиксировался на 70 и никуда не хотел уходить до сих пор, сейчас 66, рост 157. Тренировки каждый день кроме выходных с начала декабря с перерывами когда малышка болела, следом я и так два раза за этот период.
И еще больная тема ХРУТЬ ПОСЛЕ КОРМЛЕНИЯ...АААА!!!
Алла Вязалка ( вяжу на заказ шапки ,шарфы ,снуды)
Правильно Трен говорит весы на мусорку от них только расстройства (((( вообще не встаю на них а муж любит и вечно потом над ними плачет)))) ему только все в другую сторону надо, набрать вес и он у него калибается на 2-4
05.03.2015
Ответить
Марина
моя хрудь до Б была между 1 и 2, во время Б полная 2,во время ГВ полная 4,а щас по истечении полугода после завершения ГВ она ваще исчезла 
05.03.2015
Ответить
Алла Вязалка ( вяжу на заказ шапки ,шарфы ,снуды)
У меня тоже с 5 но в 3ку превратились да ещё и не красивую 3ку ((((
05.03.2015
Ответить
Алла Вязалка ( вяжу на заказ шапки ,шарфы ,снуды)
я тоже, после второго пойду за ними
06.03.2015
Ответить
брюнетка
у меня вес начал только после 3х месяцев понемногу уходить, со скоростью улитки ))))) попробуй пересмотреть питание в этом кроется большой% успеха
05.03.2015
Ответить
брюнетка
Я не специалист к сожалению. Могу сказать про себя. я придерживаюсь правильного питания, хотя не всегда получается. Т.е. стараюсь есть больше белковой пищи, много пить воды, не жарю на масле практически. Хлеб не ем ну и прочую выпечку и сладкое. Свинину не ем и т.д.
06.03.2015
Ответить
Азор
Ирин, а я даже на весы не встаю, такая же фишка. Делаю сейчас дома зарядку, не знаю будет ли толк.
05.03.2015
Ответить
Milo4ka
Все верно тренер говорит. При добавлении физическийх нагрузок меняется состав тела — идет прирост мышечной массы (а она тяжелая), уменьшается жировая прослойка. Поэтому можно замерять объемы тела, и сравнивать их. Опять же, при одинаковом объеме нога до занятий и после будет выглядеть иначе. Смотрите на свое тело. По мне, так главное в результате — подтянутость тела. Можно и 50 кг весить, при этом иметь ноги-палки, дряблый живот, целлюлит и так далее. А можно 70 кг весить и быть обладательницей точеной фигурки.И на результат смотреть месяца через 3 как минимум
05.03.2015
Ответить
Иринка
Мне не нравится свое тело. Главное проблема живот, как у беременной. И занимаюсь я как раз 3 месяца. Плохо наверно занимаюсь?!
05.03.2015
Ответить
Milo4ka
Я не знаю, как ты занимаешься )) Если аэробные нагрузки, то вес уходит быстрее, если зал-тренажеры и вес, то вес не факт что уйдет, так как писала выше, жир уходит/мышцы нарастают, тем самым вес может не меняться. Живот самая проблемная часть. Зала и спорта может быть мало. Может быть твоей коже нужен дополнительный уход (массаж, крема). У кого после родов животика вообще не видно и кожа как была, такой и остается, а кому требуется больше года, чтобы привести животик в нужный вид... Попробую такую штуку еще — в душе направив струю воды из душа, приложить ладони к животу и водить по нему активно вверх-вниз пару минут точно. Помогает ) Только делать надо каждый день.
05.03.2015
Ответить
Азор
Мил, а у меня вопрос такой: говорят, что жир с живота не уходит от зарядки, мышцы под жиром нарастают, а он так и остаётся сверху. Это правда или бред? Я сейчас пресс качаю, пресс от природы отличный и сейчас вернулся на своё место, а вот жир так и есть на животе.
05.03.2015
Ответить
Milo4ka
Это все индивидуально настолько... вот мне например достаточно будет пары недель и живот в таком тонусе будет, и прослойка уменьшается. А сестра сколько ни будет делать пресс, кожа остается на своем месте, В ее случае необходима диета, а она ее не блюдет ) Но все же поусердствовать стоит. Касательно пресса — для подтяжки кожи в районе живота главное делать правильные упражнения, а не просто лежа на полу поднимать-опускать торс ))) Плюс, как я говорила, косметика в помощь. Лично мне в период запущенности помогло пару недорогих средств. Главное — постоянное использование — утром и вечером. И так каждый день.
06.03.2015
Ответить
Лана
Первая ошибка девушек которые занимаются для того чтобы сбросить вес,это употребления углеводов, максимум 100 углеводов должно в день быть. Могу скинуть план питания. Я очень плотно занимаюсь спортом,у меня сейчас цель кубики на животе,вес и жир согнала за месяц. Сейчас сушу мышцы
04.03.2015
Ответить
alishka
Вам нужно разогнать свой обмен вещест. Есть специальные диеты для этого. Они не подразумевают под собой голодовку,а частое питание определенных продуктов в определенной последовательности. А вы еще на ГВ? Если да,то тут диету нужно будет подбирать особо тщательно.Заведите дневник питания и считайте калории за каждый прием пищи. Поставьте себе цель есть на больше 1500 ккал в день. На самом деле это дофига еды,но только важно следить чтобы все эти калории были именно полезные. Мясо,рыба,птица,овощи,фрукты,крупы,молочка. Кароче питание здоровое и полноценное,НО правильно приготовленное и поданое.Это реально заморочено конечно,но того стоит:) А тренировок в целом при правильном питании достаточно 3 в неделю.
04.03.2015
Ответить
Иринка
Я не голодую, но и не ем часто, вы меня после родов поймете, реально не когда, и тем более писать каллории))) а например какая диета? Я на Дюкане, но блин не могу я столько съедать белка, меня тошнит уже от курицы, яиц...
Гв нет уже.
04.03.2015
Ответить
alishka
Я постараюсь узнать у подружки как она худела. У нее это прекрасно получилось.
По поводу времени,да я понимаю,что с появлением малыша его не будет. Именно поэтому начала этот дневник сейчас (всмысле 2 месяца назад),чтобы довести эту привычку до автоматизма. Уже привыкла и на самом деле это совсем не много времени занимает:)
По поводу белковой диеты это да...сидела помню на такой:))))Тоже от Тунца под конец воротило:) Но помню результат был:)Недели за 2 -3кг.И этот вес ко мне потом долго не возвращался.
А вообще по хорошему лучше сходить к диетологу. Потому что все эти советы подружек это конечно здорово,но далеко не всегда полезно и действенно. Ведь все мы разные и одной хорошо одно, а другой другое. Поэтому в идеале если бы вам диетолог подобрал бы диету.
06.03.2015
Ответить