Всем доброго дня, идёт 18 неделя, второй триместр , аппетита нет вообще, не знаю как заставить себя поесть , приходится соблазняться какой то "гадостью" , что бы хоть что то захотелось (торт, чипсы, жаренные чебуреки ...), понимаю что это нельзя но больше не знаю как соблазнить себя на еду. Первый триместр был совсем другой , был ужасный жор, ела все , что только не бегало), набрала вес 4-5 кг, а сейчас он падает. Понимаю что надо есть ради малыша, и правильную пишу, но не могу. У кого так было , что делали?
Токсикоза не было и нет.
В первом так же был жор ела что вдруг в голову взбредет, из разряда насосы заедая виноградом. Сейчас аппетит пришел в норму и я прям стала себя заставлять есть по нормальному и правильно. Перебираю в голове чего бы хотелось. Вот подсела на домашнюю шаурму - лаваш покупаю, в него капусту, курицу на пару, помидоры и майонезик. Заверну и на гриле поджарю 30 сек. Для меня оч вкусно и получается и мясо я съедаю хорошо и овощи. Очень заходит овощной салат аля греческий только сыр я растираю руками в крошку, красный лук мариную и заправку оливковым маслом. Люблю сыры - сейчас покупаю разные. Без первого тоже жить не могу. Так что поищите в своей голове, может просто перед едой съедайте продукты которые аппетит разжигают, типо соленый огурчик. И уберите перекусы. Строго завтрак, после него обед или сгрызите любимый фрукт, творог, йогурт, и ужин. Если не дотягиваете делайте полдник. Как уберете чаек- кофеек с сушкой, конфеткой, начнете хотеть есть. Даже если пока вам будет хотеться есть два раза в день- но это будут полноценные приемы.