Стройность во время Б
Нужен советКак не набрать МНОГО веса во время Б понятно(для начала не жрать вёдрами..)
НО у меня вот какой вопрос...Я привыкла заниматся спортом годами каждый день(максимум когда делала перерыв это после рождения первого ребёнка 1 мес).Сейчас у меня 6нед Б и заниматся фитнесом нелзя(ни силовые ,ни кардио)хотя б до 12 нед..а это 1,5 месяца..!!и вот я тупо не понимаю чем это заменить.У меня уже все мышцы ноют от отсутствия спорта 
.Посоветуйте что-то.А то боюсь ,что разжирею и отойду от ЗОЖ навсегда.
Катя
Я за беременность 10 кило набрала к 41неделе ( до беременности весила 54 кило при росте 178) так меня еще на разгрузочные дни сажали(изверги) сейчас вешу 50 и для меня проблема вес набрать, так что не факт, что вас "разнесет" . Посте родов на выписке у меня живота не было вообще, как будто и не рожала. Так что главное не есть за двоих, как часто говорят.
11.10.2013
Ответить
Катя-Катя
О, Оксаночка, поздравляю!!! Ну во время Б самое полезное - крутить попой=))) для обогащения пупса кислородом=) Я сама ходила на гимнастику для беременных, с лишним весом, конечно, она бороться не помогает, но подготавливает к родам здорово. Растяжки делай, только все плавно и осторожно, для ног профилактику варикоза, упры Кегеля...
10.09.2013
Ответить
Куколка
А я занимаюсь потихоньку. Из кардио - беговая дорожка, с гантельками 2-х кг занимаюсь, пока живот не появился даже пресс качала))
09.09.2013
Ответить
Оксана
Из кардио мне нельзя ничего-начинает болет жывот.Хотя я очень скучаю по своему элипсоиду.А с этого *потихоньку * что вы делаете?
09.09.2013
Ответить
Куколка
Недель до 16 я занималась в обычном режиме (занимаюсь дома под разные видео), перерывы были только когда токсикоз совсем меня одолевал((, но живот не болел. Потом начал живот расти)) и сейчас осталось - бег - около получаса на дорожке, растяжка, отжимания от дивана, упражнения с гантелями, "велосипед" ногами, махи ногами. Пыталась приседать, но уже тяжко))) Хочу поискать какие-нибудь хорошие упражнения специально для беременных на растяжку
09.09.2013
Ответить