Мое меню

Мне врач выдала табличку с 4 столбиками: 1. Это все что нужно и очень полезно (овощи, местные фрукты, рыба, масло льняное и оливковое, гречка, овсянка, хлеб зерновой.) 2. Что можно есть, но такого хорошего действия не будет (крупы, молоко 1,5 литра в неделю, кисло-молочные-2 литра в неделю) 3. Можно редко (мясо-300 гр. в неделю, 2 яйца в неделю, кофе свареный) 4. Запрещено есть, так как при переработке отнимает ресурсы организма, а не добавляет (растворимый кофе, колбаса и все мясные готовые продукты, подсолнечное масло и все что его содержит, особенно покупная выпечка, консервы, чипсы, маргарины всякие). Т.е. важно не только что едим, но и количество. Написала конечно не все, потом отсканирую эту таблицу.

Масло обязательно нужно, лучше льняное, оливковое и т.д. Оно для кожи полезно и для пищеварения. Только с количеством нужно аккуратнее быть, если худеете. Я в салаты ложкой отмеряю, потому что на глаз можно много налить.Насчет меню: не многовато ли гречки? Питание должно быть разнообразным, а то так и до срыва недалеко.

1. На ужин не должно быть круп. Нужно белки. Т.е. ужин должен состоять из овощей и мяса (лучше курогрудь или рыба).2. Нет белка - варите яйца, делайте омлет, ешьте творог (обезжиренный). Белок должен быть и точка. )))3. Слишком много орехов, они очень жирные. Сколько грамм в горсти? Больше 30 гр не желательно, а это 10-15 орешков.4. Зачем масло в гречку? Тем более подсолнечное?Вообще это меня с ПП не вяжется. )