Ничего себе тут стройняшки 
, девочки вы меня с моими 84 кг примите??????? 
, а то пипец сколько за последний год сидя дома со своей лялей набрала 
Танк возьмете
Москва
Я тоже танк тогда))) стала худеть вес 83кг начальный.....неделю на ПП сижу)))пока держусь)
0
11.11.2013
Ответить
Пермь
Здорово! Насколько похудели за неделю? Буду догонять, и сори я дун дук пока, что такое ПП 
0
12.11.2013
Ответить
Москва
Я строго дала себе наказ взвешиваться и измеряться по пн)) за неделю -2,9кг, ОЖ -5см, ОТ -4см, ОБ -5см,ОН -2см. Это без спорта,не заставлю себя,а очень очень надо,просто еще приболела сейчас. ПП - это правильное питание. Честно,диеты на дух не переношу)))А ПП удобно,ешь 5-6раз в день,у меня меньше раз т.к просыпаюсь в 10 -11утра)) Конечно никакого сладкого,жареного,печеного,все должно быть на пару или из духовки без масла! Последний прием пищи за 3ч. до сна,я ем последний раз в 20.00-21.00,спать потому что ложусь в 12-1ночи(( И давай на ты)))
0
12.11.2013
Ответить
!!!
Пермь
Юля, а алкоголь себе позволяешь? Или даже коньяк нельзя? Я вот вроде и в бассейн пошла и не ела после 5, а вес даже чуть чуть в плюс ушел((((
0
13.11.2013
Ответить
Москва
Я думаю если ты раз в неделю выпьешь рюмку коньяка ничего не случится)) Я сейчас выпила виски немного,брат в гости пришел)) торт не ела,а вот пригубила)) Правильно..набрала,потому что не есть после 17.00 аж...организм от шока начинает копить жир...как так давала энергию,белки и т.д,а тут бац и нет ничего,и он против тебя работает) Так что главное за 3 ч до сна не ешь (я ем последний раз в 21.00,т.к ложусь спать в 12-1 ночи)
0
13.11.2013
Ответить
Москва
А еще после занятий ОБЯЗАТЕЛЬНО в течение 20мин надо покушать,например, коктейль сделай молоко+творог
0
13.11.2013
Ответить
Пермь
Неееееее, как это после занятий кушать?????, это ж так мышцы наращивают я считала
0
13.11.2013
Ответить
Москва
Неа,чтобы восстановить энергию после занятий обязательно надо закрыть окно....иначе все будет против твоего организма работать! я стала худеть,после прочтения дневника одной девушки,у нее можно и вопрос задать,я спрашивала)
Не могу найти ссылку,поищу позже,скину тебе))
0
13.11.2013
Ответить
Пермь
Блииииин, а я всегда считала что надо не есть после 5, на вечерний коньяк грешила т к любим с мужем вечерком у соседей посидеть
0
13.11.2013
Ответить
Москва
В коньяке на 100гр углеводов 0,10гр,НО 239ккал)))) Если ты считаешь сколько ешь ккал в день,то посчитай входит ли туда коньяк)))))
0
13.11.2013
Ответить
Москва
Кушаю так:
завтрак- каша 150гр(или овсянка на молоке,или гречка на молоке) 150гр гречки+200гр молока
через часа два можно съесть фрукт - я ем банан,мне хватает
через два часа обед - куриная грудка на пару+салат (грудки гр 150,салата много)))
через два часа перекус,но не фрукты уже,после 16.00 нежелательно,я могу выпить стакан кефира или съесть творог
ужин - рыбка на пару+салат,или грудка+салат
А уж приготовить вкусно грудку и рыбку можно по разному.
Перед сном ,если очень хочется кушать стакан кефира,или 2 белка
И поверь,без сладкого можно жить оказывается))) У меня в холодильника,как я перестала есть сладкое,лежит 5 шоколадок и коробка конфет))))первые дни тяжело...очень хочется сорваться,на 4ый день не замечаешь уже)
завтрак- каша 150гр(или овсянка на молоке,или гречка на молоке) 150гр гречки+200гр молока
через часа два можно съесть фрукт - я ем банан,мне хватает
через два часа обед - куриная грудка на пару+салат (грудки гр 150,салата много)))
через два часа перекус,но не фрукты уже,после 16.00 нежелательно,я могу выпить стакан кефира или съесть творог
ужин - рыбка на пару+салат,или грудка+салат
А уж приготовить вкусно грудку и рыбку можно по разному.
Перед сном ,если очень хочется кушать стакан кефира,или 2 белка
И поверь,без сладкого можно жить оказывается))) У меня в холодильника,как я перестала есть сладкое,лежит 5 шоколадок и коробка конфет))))первые дни тяжело...очень хочется сорваться,на 4ый день не замечаешь уже)
0
12.11.2013
Ответить
Пермь
Буду стараться, супер конечно сила воли (главное без виски и шоколада научиться жить) 
0
12.11.2013
Ответить
Москва
Все в нашей голове))) Я вот хочу до ДР похудеть и сделать себе подарок съест кусок торта))
А еще хочу посмотреть как я буду выглядеть худой))
А еще хочу посмотреть как я буду выглядеть худой))
0
12.11.2013
Ответить
Днепр (Днепропетровск)
мда, я вот решила, что за черту уже зашла и взяла себя в руки 
0
12.11.2013
Ответить
Пермь
Муж просит очень еще одну лялечку, дак все еще мечусь между дилемой либо уж...., либо собой любимой заняться, если решусь на первое за тАааакую черту зайду!!!, так что пока решаюсь буду срочно худеть!)))))))
0
12.11.2013
Ответить
Днепр (Днепропетровск)
))) у меня знакомая сидела на ПП во время беременности, живот огромный, а она еще и вытянулась - к родам весила столько же как и до беременности, малыш родился 4050 г. здоровый и счастливый!!! и мама тоже счастливая и постройневшая))) так что как себе представить и запланировать так и будет)
0
13.11.2013
Ответить
Пермь
Ничего себе! А сколько хочешь скинуть и давно ли такой вес ( ничего что на ты?)
0
12.11.2013
Ответить
Конечно на ты! Вес оч. пополз после родов (сынок 5 кг родился), а хочу 72)))) И пока мы на ГВ
0
13.11.2013
Ответить
Пермь
Да, на ГВ сложнее худеть, хотя я отучила 3 месяца назад до 1,6 ела титю и поправилась еще на 7 кг, резко так 
, никогда такой жирдяйкой не была!
0
13.11.2013
Ответить
Пермь
Девочки спасибо всем большое за ответы! Меня опоздавшую ворону приняли в ваш Новогодний марафон! Урааа
0
13.11.2013
Ответить
Спасибочкииииии, только я еще пока не совсем разобралась с чего начинать, ну завтра с утра в бой! 