Танк возьмете

Конечно на ты! Вес оч. пополз после родов (сынок 5 кг родился), а хочу 72)))) И пока мы на ГВ

мда, я вот решила, что за черту уже зашла и взяла себя в руки

Я строго дала себе наказ взвешиваться и измеряться по пн)) за неделю -2,9кг, ОЖ -5см, ОТ -4см, ОБ -5см,ОН -2см. Это без спорта,не заставлю себя,а очень очень надо,просто еще приболела сейчас. ПП - это правильное питание. Честно,диеты на дух не переношу)))А ПП удобно,ешь 5-6раз в день,у меня меньше раз т.к просыпаюсь в 10 -11утра)) Конечно никакого сладкого,жареного,печеного,все должно быть на пару или из духовки без масла! Последний прием пищи за 3ч. до сна,я ем последний раз в 20.00-21.00,спать потому что ложусь в 12-1ночи(( И давай на ты)))

Кушаю так: завтрак-  каша 150гр(или овсянка на молоке,или гречка на молоке) 150гр гречки+200гр молокачерез часа два можно съесть фрукт - я ем банан,мне хватаетчерез два часа обед - куриная грудка на пару+салат (грудки гр 150,салата много))) через два часа перекус,но не фрукты уже,после 16.00 нежелательно,я могу выпить стакан кефира или съесть творогужин - рыбка на пару+салат,или грудка+салатА уж приготовить вкусно грудку и рыбку можно по разному. Перед сном ,если очень хочется кушать стакан кефира,или 2 белкаИ поверь,без сладкого можно жить оказывается))) У меня в холодильника,как я перестала есть сладкое,лежит 5 шоколадок и коробка конфет))))первые дни тяжело...очень хочется сорваться,на 4ый день не замечаешь уже) 

Давайте, беритесь уже за себя!!!