знакомство и вопрос :)
Похудение после родоввсем привет!)
очень понравилась идея марафона) хотя я и не ожидала такого, когда отправляла запрос в сообщество.
Есть у меня вопрос: до родов я весила 62кг, в день родов 76кг. В роддоме оставила 10кг, дома еще 2кг. Рост 170. Вес сейчас 64 плюс-минус.
До лета хочу скинуть до 58-60кг и поддтянуть фигуру.
У меня было ЭКС. На послеродовом осмотре врач сказала, что все ок и можно жить обычной жизнью, включая качание пресса.
А вопрос, собственно, такой. Кто как восстанавливал фигуру после ЭКС или КС? Интересуют эффективные упражнения с учетом моей истории и еще ГВ (наверное, тоже не все можно?). Может, есть щадящие методы подтянуть живот и фигуру (качать пресс, как в спортзале, я вряд ли пока решусь). Ну и просто ваши истории. Может, даже пост тут есть подобный?
iskusnica
читала, что можно после года заниматься, сама очнулась после 1,6, на гв были до 1,9 (если интересно, почитай у меня в дневнике)
25.03.2014
Ответить
Светушня
у меня первыое ЭКС второе плановое КС) После первого начала восстановительные программы через 3 или 4 месяца, уже точно не помню) начала с занятий на фитболе (в интернете есть упражнения), через месяц начала бегать, а еще через месяц пошла на скалодром) во второй раз выждала 5 месяцев, попробовала через 4, но шов немного потягивало, решила не рисковать. /Начала с упражнений на ноги, пресс и бег.Я бы наверное не стала раньше, чем через 3 месяца напрягать шов)
19.03.2014
Ответить