Набор на летний марафон

Всем привет!

Простите, что пропала на неделю, надо было настроиться на новый марафон=)) Для участия в марафоне надо оставить комментарий в этом посте, я присвою вам номер, и подписаться на рассылку ежедневных постов-напоминаний здесь. Стартуем 30 июня, в понедельник.

О правилах: Все предельно просто, мы ведем работу по трем направениям: физическая нагрузка, питание и уход.

Про физические нагрузки: каждый сам себе выбирает программу занятий, учитывая свои физические возможности и здоровье. Что это значит? Я не специалист в области спорта, поэтому рекомендовать какие-либо упражнения не буду, предоставляю выбор вам. У кого-то это занятия в спортзале, кто-то выберет пробежки, кто-то тренировки с ДМ или другие видео тренировки кто-то будет заниматься йогой или бодифлексом, в общем - выбирайте что Вам ближе.

Про питание. Наше сообщество решительно против всяческих диет, мы исключительно за здоровую пищу. Мы против голодовок и вообще против всего, что может навредить нашему здоровью. Поэтому, в марафоне мы будем учиться (это относится к новичкам, которые еще не перешли на ПП) постепенно переходить на здоровую пищу. У нас в сообществе много девочек, кто уже давно придерживается здорового питания, поэтому если возникают вопросы - смело пишем в сообщество вопросы, коллективно будем искать ответы=))) Переход на ПП - дело не одного дня, поэтому новичкам не рекомендую бросаться сразу с головой в ПП, постепенный переход, постепенный отказ от вредных продуктов более эффективен.

Далее про уход. Под уходом мы понимаем всевозможные средства борьбы с целлюлитом и дряблостью кожи тела. Без ухода тело, которое сбросило пяток-другой килограмм, не будет выглядеть хорошо, кожу надо держать в тонусе. Это могут быть обертывания, контрастный душ, баня, АЦ крема, скрабы и многое другое, что подходит именно вам.