День 1. Старт!

Привет всем! #32Вес-89.3, рост-175ОГ-102ОТ-92ОЖ-101ОБ-108ОН-60План на эту неделю: ежедневно зарядка, понедельник, среда, пятница бег и занятия на тренажерах, выходные велосипед, ну и конечно ежедневно прогулка с ребенком :-). Питание без соленого, сладкого, мучного, жирного предпочтения пище на пару, Вода не мение 2 литров в день. Уход: скраб тела, обертывания с медом ежедневно.

Привет№10 Прошу меня извинить за такую задержку, отчетный период на работе, но я все записываю))) Итак: Рост — 153 см, вес 52,1 кг. ОГ — 92, ОТ — 79, ОЖ — 86, ОБ — 91, ОН — 46. Питание: исключаю, жаренное, мучное, сладкое, жирное и соленое, ну и так изучаю азы пп. Включаю в рацион  творог, воду 1,5-2 литра в день, ужин часиков в 19-00 — 19-30, далее кефирчик, вода или зеленый чай.Физ.нагрузка: Тренажерный зал и групповые занятия в фитнес-клубе 2-3 раза в неделю, также забываю про лифт, на девятый этаж пешком, велосипед по возможности, но выходные точно.Ну и уход: скрабы, маски для тела, лица и волос, можно сауну посетить, ну и бассейн. Девочки, подскажите если что не так, помогите новичку?? 

привет. №26проблема с измерениями — нет с собой сантиметровой ленты-мы на даче(((могу только вес сообщать — 65,5рост 166 смПитание — максимально правильное, не ем картошку, жирное,жареное, сладкое — мармеладная конфетка в день! Физ.нагрузки — прогулки с ребенком по 5 км дважды в день в бодром темпе, велосипед — 1 час в день — около 7 км)  ну и так по мелочи — подъем и спуск по лестнице)похудела за две недели на 3 кг — так что наконец-то, взялась за себя))))чему безмерно рада!постараюсь измериться рулеткой и оставить цифры) но чуть позже

Добрый вечер! Только что зашла в сообщество и увидела что начался марафон:-))))))) Очень при очень хочу к ВАМ!!!!!!! Несколько раз пыталась сбросить вес, но одной очень тяжело.  Не хватает стимула,  особенно когда вес в какой то момент уже не так уходит опускаю руки и начинаю есть:-((((( если примите буду очень рада, замеры напишу завтра утром, не совсем поняла с номером я могу его выбрать сама? 

Привет! Извиняюсь за опоздание, без интернета 2 дня была(( Но всё замеряла и отчитываюсь:№ 3рост — 162вес — 63, ОГ — 96, ОТ — 79, ОЖ — 87, ОБ — 96, ОН — 53Питание — вредности только утром, днем — маленькая порция (суп или мясо с овощами), вечером (не позднее 18-19.00) — творог или кефир, перекусы — свежие огурцы или яблоки, вода — 2-2,5 л в деньфиз нагрузки — тренировка с трейси андерсон "послеродовая", чередовать буду с быстрой ходьбой по 3 кмуход — до 11 июня я без горячей воды, так что только гель-эластик для подтягивания кожи и бедер, попы и живота сухой щеткой, потом подключу обертывания

№28вес-61.0рост-160ОГ-93ОТ-74ОЖ-83ОБ-96ОН-56На эту неделю планирую ПП,  немного ухода, немного ФП, у нас нет горячей воды до 3 июня. Моя цель: вес 57 кг

Всем привет! Ура! с началом марафона!!! мой номер 18 ( Любимое везучее число!!!!))))Я живу на даче, и интернет у меня периодически глючит,  поэтому не всегда смогу попадать во время на отчёты((( вот и в первый день марафона тоже не смогла войти в сеть. НО, зато начала по плану все свои  замыслы.Катюша, отчитаться тоже не могу((( Нет весов на даче, муж обещал привезти, сантиметра тоже нет((( попробую завтра с утра измериться ниткой что-ли и потом на линейку приложить, вот такие вот спартанские условия))) Зато планы боевые!!!Могу только рост написать — 1,61 и вес пару недель назад — 71кг ( думаю он не сильно изменился, но лучше перемерить, конечно)Питание — уменьшить всё сладкое!!! ( полностью не могу отказаться, но буду уменьшать размеры и только до 12 утра), больше фруктов, овощей и зелени с грядок!, ничего жирного и жаренного, ВКЛЮЧИТЬ зелёные коктейли и воду!!!! Очень постараюсь увеличить употребление воды ( у меня проблема с водой, 2 литра это для меня много, я очень мало пью воды...... а можно ли за воду считать квас и чай???) Физ.нагрузка — в физнагрузку буду включать пару грядок в день ( прополка, окучивание), и зарядка — упор на пресс. ( У меня очень круглый животик — прям шарик, никак не могу от него избавиться, думаю, что это слабый пресс, потому как на вздутие по симптомам не похоже) может у кого была такая проблема.... что делать с ним??? подскажите) прогулки с ребёнышем.Уход — Здесь опять всё сложно, поэтому , наверное, напишу, что я его вообще не планирую, в дачных условиях, это не легко(((( надеюсь будет баня хотя бы раз в неделю, но это конечно не ахти...... и крем, это всё, что я могу себе позволить пока.Цели — хочу скинуть 3 кг. Очень хочу, буду стремиться)))) а точнее так, желания ведь надо программировать в утвердительно завершённой форме — скину три килограмма или больше!!!))))Всем успехов!!! Поехали!!!

Номер 21!вес 76,600!ог-99,опг-85,от-82,ож-92,об-110,он-66!

Привет. Опаздываю, пропустила нечаянно первый пост. Наверстываю. №5  180см  68,7кг  ОГ(91см), ОТ(83см), ОЖ(91сму), ОБ(100см) и ОН(56см). Правильное питание, ДМ 30-дневка  чередую с растяжкой и выходными. Ну в общем, просто стараюсь больше двигаться разными способами (велосипед, упражнения и т.д.) Начала уже неделю назад, когда вроде бы все планировалось, но смотрю марафона нет и решила начать самостоятельно. За неделю минус 1,3кг.

Всем привет! Еле нашла свой номер, думала я в конце...ан нет, № 8 у меня...где б записать))2) рост 1603) Вес 65,6; ОЖ 94; ОПГ 81; ОТ 85; ОГ 94; ОБ 100; ОН 544) Питание по той же схеме, два дня разгруз, подсчет калорий.  Больше спорта, больше движения. Думаю начать прыгать на скакалке. А до какого марафон? Что бы поставить правильно цель?