С чего начать, сила воли... или подержите меня девочки!!!
С чего начать...В общем история банальная, как у многих. Не могу взять себя в руки. Закончила гв и как с цепи сорвалась в еде, поправилась уже на 10 кг (за 4 месяца)!!!! Вешу сейчас как на 9 месяце беременности. Тяжело самой, депрессия, но никак не могу собраться. Пытаюсь и с понедельника начать, и посреди недели. Но стыдно признаться, уже месяца 4 как все никак:( Во время кормления участвовала в одном марафоне и держала вес, со второго марафона сошла и было стыдно писать, что все плохо:((((( вроде все понимаю, с утра держусь, но потом забудусь и съем печенье, кусок хлеба и ПОНЕСЛОСЬ. Не могу остановиться. (Ну и фиг с ним, хочу и все, и вообще все по фиг, завтра начну). Понимаю, что просто много ем, очень много ем сладкого, особенно шоколад до трясучки, в чем ограничивала себя на гв. И никакой физ.нагрузки. Решилась, записалась на марафон и в очередной понедельник отказываюсь от сдобы и минимум шоколада в день... Напишите, как вы начинали? И еще, долгие физ.нагрузки точно не потяну сейчас. Может подскажите какое-нибудь видео на 10 минут, чтоб пресс, на попу упражнения и тп. Может с коротким видео, если недолго, начну втягиваться...
Заранее спасибо!
