Поиск
в Стройность без диет-марафоны 11 лет

Научите меня правильно кушать! Все время хочется ЖРАТЬ!!!

Нужен совет

Девчонки ругайте меня! Целый день жор! Утром овсянка с бананом, через 2 часа апельсин. Потом решила диетическаю запеканку себе для перекуса запечь(творог, овсяная мука, яйца, изюм и две ложки сахара). НО НЕ СМОГЛА ОСТАНОВИТЬСЯ ПОКА ВСЮ НЕ СЛОПАЛА(((( Ну, думаю, будет вместо обеда. Через два часа еще апельсинка, а вслед за ней арахис(100гр) и маленький шоколадный батончик. Потом на ужин гречка с мясом и перчиком. И тут нужно было остановиться!!! Но приехал муж и на радостях я выпила с ним чай с кексом(в 20.00) но и тут не все. Он еще решил на ночь приготовить домашней колбасы. Бегал за мной по дому:" попробуй, попробуй..." я всего два раза укусила, и все это закупила хлебом! Не знаю как держать себя в руках((( воды пью хорошо 2 литра в день. Как перестать постоянно хотеть кушать????

21
Посмотрите еще 20 записей на эту тему
Девочки привет,я лох чесно признаюсь,как 30 декабря закончила с шон ти тренировки трехмесячные подготовка к серьезной программе у него же инсанити,и все ступор праздники жор привет,потом простуда и до сих пор квашня я
16.01.2015
Ответить
Если прикинуть калорийность вашего рациона-то окажется что ваши перекусы "весомее" ваших основных приемов пищи (которых в свою очередь недостаточно для того, что бы спокойно жить без перекусов)
10.01.2015
Ответить
Мне помогает следующее: все, что вкусно ( запеканка в вашем случае), после нормальной еды. Уверяю вас, после тарелки даже самого легкого супчика, вы бы не съели всю запеканку)Вечером когда муж пришел- можно и яблочко с чаем съесть. Мучное естественно не стоит. Попробуйте посчитать калории и бжу например на сайте диетаонлайн. Там все просто и понятно как мне кажется. Вы просто не понимаете видимо, что 100 грамм орехов-это 2 огроменные тарелки гречки с мясом, с которой вы бы наелись гораздо надольше
10.01.2015
Ответить
Спасибо! сегодня уже посчитала сколько съела за день. Вижу ошибки но учусь))) завтра их не будет!!!!
10.01.2015
Ответить
Посчитайте хоть недельку. Не разочаруетесь super_smilies082.gif
10.01.2015
Ответить
Буду пробовать! Спасибо
10.01.2015
Ответить
Уменьшайте порции, ешьте часто но чутка. Все банально. Не надо есть шоколада много и кексы вообще. Я сладкоежка, когда сидела на пп перед беременностью, одну долько шоколада в день ела с саем прям мусолила. Вы знаете желудок просто уменьшился. И мне сейчас это помогает. Много не ем. За почти 18 недель около 1,5 кг прибавка, а есть я стала что хочу, но много то не лезет, вот и результат. Удачи вам в этом нелегком труде!!!!!
10.01.2015
Ответить
Спасибо. Буду стараться)))))
10.01.2015
Ответить
Я тоже пробую , что муж готовит, а то ведь обидеться может)) сегодня съела 5 грамм котлеты и их тоже внесла в дневник))и еще. Я вчера отскакала 20 минут с ДМ первый раз в жизни, чуть не померла)) чтоб после таких мучений я еще и печеньку съела бы? ! Нееееее, даже желания не появилось, хотя раньше ,когда подобное читала, думала это не про меня))
10.01.2015
Ответить
Ха, ха;) а на меня это не действует (((( я с джилиан уже полтора месяца прыгаю)))) сейчас перешла на Валери Турпин, мне она больше по душе и мышцы после нее болят такие что джилиан отдыхает. Вчера как раз после тренировки и утоптала запеканку(((
10.01.2015
Ответить
Мышцы у меня тоже болят сегодня, класс, уже два года этого не ощущала))восхищена Вами, это уже третий уровень пройден по ДМ, правильно? Я его только глянула и ужаснулась ((
10.01.2015
Ответить
Спасибо, приложение скачала ;) нет, с джилиан я только второй уровень делала. Третий еще не пробовала.
10.01.2015
Ответить
А как называется приложение?
10.01.2015
Ответить
Называется худеем вместе, очень хорошая штука))
11.01.2015
Ответить
Света,сама страдаю от того же ((Но бороться то надо, вес так просто не уйдет; я себе приложение по совету одной девочки отсюда скачала, называется худеем вместе. Два дня вносила все ,что ем. Если есть запеканку или кекс, то это быстрые углеводы, через час после них уже есть хочется, а два таких перекуса уже дневная норма калорий. А все что выше нормы откладывает в бока (( и смотришь на свои записи и стыдноооо, как я могла столько сожрать, в день по 2500 калорий при норме в 1500 ((
10.01.2015
Ответить
А где скачать приложение? Может мне поможет)
10.01.2015
Ответить
На play market, оно бесплатное и реально позволяет контролировать , что съела, все КБЖУ, графики сама выстраивает, классно смотреть как линия веса вниз идет))
10.01.2015
Ответить
И я так делала. Реально захватывает, а еще лучше начать планировать что ты завтра скушаешь.
10.01.2015
Ответить
Все верно! Мммммм, завтра с утра меня ждет большая печенька))))
10.01.2015
Ответить
big_smiles_278.gifпошла скачивать
11.01.2015
Ответить
Вопросы по ПП Как же сложно взять себя в руки,с чего начать