Минус 30 кг.
Мой удачный опыт похуденияИтак, могу подвести итог. Хотя, это мой не окончательный вес, в планах убрать еще несколько килограммов в течении следующего года. Не спеша, потихоньку, я никуда не тороплюсь, медленно но верно леплю свое тело.
Минус 30 кг примерно за год.
Никаких секретов, никаких новостей, никаких экстремальных диет, никаких ягод годжи и зеленого кофе, никаких голодовок; все старо как мир - правильное питание и спорт. Если интересны подробности - расскажу. Кому нужно - поддержу. Пишите, буду рада общению! ;)
Фотографий много, убрала под кат, чтоб не засорять ленту.
Фотографии "до".
Ну и соответственно, после:
Если у вас есть желание и силы на то, чтоб изменить себя - все получится, не сомневайтесь! ;)
Людмила
Здорово!!!просто СУПЕР!!!!хочу к Вам обратиться за советом, правильным питанием, на каких диетах не сидела, происходит срыв:(,естественно после в 2 раза набираю:(
06.05.2015
Ответить
Комильфо
Cпасибо) Людмила, добавляйтесь в мою группу) Я там все подробно расписала) http://vk.com/club78807553
07.05.2015
Ответить
Алёна
А я все никак не могу решиться взяться за себя. Выглядите вы просто супер, результаты впечатляют!
22.03.2015
Ответить
Татка
Потрясена силой воли и целеустремленностью.
Надеюсь, у меня получится. Нужно убрать 7-10кг.
Поделитесь своим подходом ?
18.02.2015
Ответить
Комильфо
Спасибо) получится!
Ниже в сообщениях ссылка на мою группу в контакте, добавляйтесь, там вся информация)
18.02.2015
Ответить
Комильфо
http://vk.com/club78807553Вот моя группа в контакте, добавляйтесь, читайте;)
15.02.2015
Ответить
marina
Это круто!! Хотя и полненькая вы были очень хорошенькая, но сейчас просто красотка!)) Ну все, берусь за себя, хочу избавиться от 10 кг(это в идеале), попробую питаться по вашей системе, А алкоголь вы себе позволяете, ну я имею ввиду может вино сухое или коктейль в баре?
11.02.2015
Ответить
Комильфо
Спасибо) сухое вино да, всегда позволяла себе, в нем нет сахара, поэтому оно отличный вариант. Я даже виски с колой лайт себе позволяю иногда. Коктейли очень сладкие, конечно, но если вы идете в бар раз в месяц-два, а не раз в несколько дней, то ничего страшного в этом нет. Сладкий и крепкий алкоголь не желателен, но можно иногда)
11.02.2015
Ответить
marina
Все поняла, значит можно жить ))) Буду стараться придерживаться такой системы питания, надеюсь тоже смогу похвастать своими успехами))
11.02.2015
Ответить
marina
Три раза в неделю, пашу как танк)) Моя тренер говорит что если бы я начала правильно питаться, то уже давно бы была идеальная)), но я никак не могу начать питаться именно правильно, то целый день ничего не ем, а потом на ночь могу налопаться, не скажу что люблю сладкое или мучное, но люблю мясные продукты и копчености(. И проблема, что именно на ночь люблю выпить чайку, да не одну чашечку, да с сахарком)) Раньше весила 48 кг, после вторых родов стала 58, вроде не толстая, но все скопилось на боках и талии, ну такой спасательный кружок, да еще и руки(
11.02.2015
Ответить
Комильфо
Ого, это круто) Я тоже три раза в неделю сейчас, и тоже как танк)) Но питание — это процентов 70 успеха. Так что перестраивайтесь на правильное питание, и все будет отлично)
11.02.2015
Ответить
marina
Это точно абсолютно, кстати именно потому что стала заниматься спортом, стала больше весить, видимо стала больше есть, а надо было наоборот, кушать меньше и чаще. Вот начинаю стараться питаться правильно, но проблема в том что когда я начинаю стараться, начинаю слишком много думать о еде, это меня страшно раздражает, и как следствие начинаю жевать все подряд))
11.02.2015
Ответить
Комильфо
))) Интересная ситуация)Я вот кстати скинула 30 кг, и все... вес стоит намертво. Сейчас очень много спортом занимаюсь, скорее всего, проблема в этом кроется( Потому что питание у меня малокалорийное, тренировки нацелены на жиросжигание. А все равно вес стоит несколько месяцев. Я уже смирилась. Зато тело становится все более жестким, мышцы замещают жир) Хоть это радует)
11.02.2015
Ответить
marina
Вот и у меня так же, после родов я вроде похудела , была даже 52 кг, но при этом тело было мягко говоря не идеальным, а сейчас вес 58, но тело выглядит в сто раз лучше потому что спортом занимаюсь уже примерно 3 года, попа просто орех, даже есть рельеф небольшой на животике, в общем и целом вещи которые носила при весе 52 кг сидят лучше сейчас, например над джинсами не нависает почти ничего. Но в какой то момент, когда пришла заниматься спортом вес остановился, а потом и прибавился! Но я уже говорила, что ни в чем себе не отказываю в еде(хотя и не обжора вовсе) . У меня тоже тренировки направлены на сжигание жира, тренер моя подруга, она очень следит за тем как я тренируюсь. И еще заметила, что талия стала шире, похоже оттого что много качаем пресс, а именно косые мышцы(
11.02.2015
Ответить
Лютик
Замечательно выглядите 
А можно и мне ссылочку на вашу группу, для меня это сейчас насущий вопрос, но как-то тяжело с ПП, много информации и каша в голове
А можно и мне ссылочку на вашу группу, для меня это сейчас насущий вопрос, но как-то тяжело с ПП, много информации и каша в голове
08.02.2015
Ответить
Комильфо
добавляйтесь) http://vk.com/club78807553Если будут вопросы — задавайте, отвечу)
09.02.2015
Ответить
Ekaterina
Божественно!!!Хотя ты и полненькая была очень симпатичная (та, что в белом сарафане). Но с лишними килограммами жить тяжело и физически и морально.Ты большая молодец! При этом, найдя в себе силы так изменить свое питание и образ жизни, может найдешь силы на новую работу (если тебе это надо :)))У меня сестра сильно похудела, сменила работу и жизнь наладилась :))Здоровья и удачи!!
28.01.2015
Ответить
Марина
Это просто ОФИГЕТЬ!!!! Вы просто мего круто выглядите... столько работы... со спортом лично мне все понятно... а вот как вы смогли оргагизовать питание????это моя брешь(((((
28.01.2015
Ответить
Комильфо
Не сразу, со временем... постепенно начала его корректировать, потом все больше и больше, привыкаешь, втягиваешься. И потом, когда регулярно занимаешься в зале, и видишь, как тяжело сжечь свои нажранные калории, в следующий раз сто раз подумаешь, прежде чем съесть очередной кусочек торта) Меня в этом плане тренировки очень держат в тонусе;)
28.01.2015
Ответить
Penka
Молодчинка! Будем стремиться!А рецептом запеканки поделишься? В чем запекаешь?
27.01.2015
Ответить
Комильфо
Я в мультиварке делаю запеканки.Моя любимая морковно-апельсиновая, но можно класть туда все, что нравится — с яблоком и корицей вкусно, с лимонной цедрой тоже, какао можно положить, итд. Кому что нравится)А сам рецепт:творог обезжиренный — 2 пачкияйца — 2 штотруби рассыпчатые — около 4-5 ст ложекморковь свежая -1 штцедра 1 апельсинаванилин на кончике ножасахарозаменитель по вкусуТворог растираем с яйцом, добавляем цедру апельсина и натертую на терке морковь. Мешаем и добавляем все остальное.Чашу мультиварки смазываем сливочным маслом, выкладываем все туда, и запекаем. У меня 30 минут.
27.01.2015
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.