22 День 15. 06.
Прошедшие марафоныПривет девочки!
Как ваши успехи? Как у вас прошли праздники?Хулиганили?)))
Давайте отчитаемся за выходные + отчитаемся по весу и параметрам. Итак:
1. Номер.
2. ФПУ - четверг, пятницу, субботу и воскресенье.
3. Вес - в понедельник с утра!
4. Объёмы:
ОГ
ОТ
ОЖ
ОР
ОН
ОБ
5. Анализ прошлой недели.
6. Что планируете на эту неделю
Мой отчет:
1. 13
2. Четверг 10-10-0
Пятница 0-10-10
Суббота н/п-10-н/п
Воскресенье н/п-10-н/п
3. 68.2
4. ОГ - 88=(
ОТ - 72
ОЖ - 92
ОР - 27
ОН - 57
ОБ - 102
5. Прошлая неделя прошла по плану, но были КД и было сложно.
6. Продолжаю тренировки, поддерживаю себя пп, в общем план тот же..
Ирина
1)18
2)четв 10-10-10,пят 10-10-5,суб 10-10-0
3)76.8
4)ог 98,от 76,об 110,он 64,ор 31
16.06.2015
Ответить
Инна
Всем привет! 1. Мой номер 242.ФПУ Пятница 5-10-0Суббота 5-5-0Воскресенье 10-0-103.Вес 71,54. ОТ-80ОЖ-94ОР-30ОН-60ОБ-1025 третья неделя прошла удовлетворительно. Физ. активность в домашних условиях почти нулевая, устаю, но гуляем мы стабильно много и долго.В питании меньше срывов.6. План на эту неделю поднажать на тренировки.
16.06.2015
Ответить
Наталья
Доброе утро, вчера пропал интернет, извиняюсь пишу сегодня... Вес 69.1 никак не уходит пятница 10-10-10, суббота 0-10-10, воскресенье 10-10-10. И объёмы теже, что на прошлой неделе. Мой номер 10.
16.06.2015
Ответить
Lenchik05
Доброе утро!Сорри, вчера не отписаласьНомер 7Вес с утра 55.3. Как же тяжело даются последние килограммы:(Параметры те же;(За пятницу ФПУ 10-10-10За субботу на-10-10За воскресенье на-10-10Вчера начала программу плоский живот за 6 недель
16.06.2015
Ответить
Оля
Номер 47.
ФПУ четв. 5-5-10, пятница 10-5-н/п, суббота 5-5-10, воскресенье 10-10-н/п.
Вес 69,6 кг.
Объемы ОГ 88, ОТ 75, ОЖ 86, ОР 27, ОН 58, ОБ 107.
Прошлая неделя прошла нормально, питание сложно было контролировать, тк готовить себе отдельно нет возможности, ела то что успевала приготовить, но в маленьшем объеме, контролировала воду, ходила на большие расстояния пешком, бывало за день проходила более 8 км быстрым шагом.
Продолжаю в том же духе.
15.06.2015
Ответить
torika
Всем привет! Номер 15. вес 77 (наела за выходные целый килограмм, но думаю быстро уйдет), фпу 0-0-5Параметры те же.
15.06.2015
Ответить
Екатерина
Номер 41. Все 0-10-0. Вес 57,1. Цели я достигла, но иду дальше. Попытаюсь еще два кг скинуть. ОГ 87, ОТ 69, ОБ 97,5, ОЖ 85, ОР 27,5, ОН 56. Неделя прошла в обычном режиме, но меньше тренировок. Планирую усилить физ-ру. Питание оставлю таким же.
15.06.2015
Ответить
Екатерина
Всем привет!1. 452. все по 0-0-03.59.54.ог-90 от-74 ож-91 об-98 он-56 ор-285. Всю неделю я держалась, вес снижался, но выходные меня подкосили6. Закрываю рот на замок и продолжаю. Завтра может сделаю разгруз
15.06.2015
Ответить
ксюша
Привет!Номер 3.Вес 68.Все праздники прожили в палатках на реке.Были небольшие косяки,и вес прибавился,но думаю-это вода.Завтра посмотрим.А так 0-5-0.От 71.Об 98.Ож 94.Он 98.Он 54.Ор 28.
15.06.2015
Ответить
Мария(товары для новорожденных)
Ооо. Я мечтаю в палатках где то пожить. Муж упрямится. Ему удобства подавай.
15.06.2015
Ответить
Lapulia
Привет! Номер 25Вес 83,5ФПУ: 5-0-0; 0-0-0; 5-5-0; 10-10-10.У меня был эмоциональный спад и какой-то внутренний протест. Не хотелось ничего. Думала даже сойти с "марафона". Но потом взяла себя в руки, посмотрела передачи и как-то получилось себя настроить на нужный лад. В предыдущем марафоне участвовать было намного легче, впрочем как и набирать вес :)) Параметры остались прежние
15.06.2015
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.