Как же это сложно...я разбираюсь с собой и со своими потребностями уже очень долго...После полугодовой диеты Дюкана, на которой я скинула почти 15 кг, я набросилась на углеводы, как сумасшедшая и только потом поняла, что полный отказ от них был ошибкой.
В феврале я посетила занятия в клинике Гаврилова, вот там мои мозги встали на место, казалось бы, но начать толком так и не удавалось... были короткие попытки, но потом срыв и все, я даже не давала привычке сформироваться.
И вот только теперь, поговорив, с психологом, поняв истинные причины и цели, я готова на все 100%.
спорт полноценно подключу в сентябре, когда детки по садикам пойдут, а пока ввожу привычки по питанию.
У меня есть коридор калорийности от 900 до 1200. Рекомендации специалиста по сбалансированности рациона.
Вода 1,5-2 литра в день. И самое трудное для меня, но важное- подсчет калорий.
