Войти

ТМ Бипаша+Зумба. ФИНИШ. ЗАМЕРЫ

Ольга
Любимый сын!, 24 года 4 месяцаЛюбимка!, 23 года 3 месяца Москва

№2, Ольга. Замеряться буду завтра - болела, болела, болела. Вчера начала РТ, сделала половину, плохо было мне, заболела голова - лечусь, не до танцев...

Надо опять ТМ запускать Танюш??? С понедельника??? Другую какую - нибудь программку??? А может осенний марафон?
0
23.09.2015
Никеша
Арсений - любимый старший сын, 20 лет 10 месяцев Подольск

Ольчик, привет! По поводу нового марафона, думаю нужно конечно.... Может просто осенний, чтоб физ. нагрузки каждый сам для себя определял....

1
24.09.2015
Ольга
Любимый сын!, 24 года 4 месяцаЛюбимка!, 23 года 3 месяца Москва

Надо ведущую искать!

Параметры не мерила! Такое плохое самочувствие... Еле ползу с работы домой... гемоглобин упал опять, руки с трудом поднимаю и еле ноги волочу...Скорее бы отпуск!
0
24.09.2015
Никеша
Арсений - любимый старший сын, 20 лет 10 месяцев Подольск

Отдохнуть надо! Ты что, так себя изматываешь!!!

0
24.09.2015
Ольга
Любимый сын!, 24 года 4 месяцаЛюбимка!, 23 года 3 месяца Москва

Здоровье не становиться лучше, увы!

0
24.09.2015
Никеша
Арсений - любимый старший сын, 20 лет 10 месяцев Подольск

Олечка, посмотри, пожалуйста, выше комментарий Светланы.
Ты у нас профи по Джиллиан)))))

0
24.09.2015

привет. я по параметрам почти не изменилась. но меня сейчас другой вопрос волнует.

Я начинала делать Джиллиан самый базовый курс за 30 дней..и у меня проблемы. .Во первых всех любимые колени, они болят и прыгать не могу...отзывается боль, и хотела сделать ее программу вновь и тут новая проблема, приседая щемит в ляхе правой мышцу, так реально больно. я конечно бросила. Девушки, кто делал дайте совет почему и что? Получается мне ее программа не подходит???
0
23.09.2015
Ольга
Любимый сын!, 24 года 4 месяцаЛюбимка!, 23 года 3 месяца Москва

Светлан, когда прыгаете, нужно максимально расслаблять ноги, расслаблять - вы их напрягаете! Расслабьте ноги и носки тянете на себя! Кроссовки плотно шнуруете - еще одна нагрузка на ноги.

Мышцу бедра тенет? Скоро КД, скорее всего вы еще и немного простужены, опухаете, перед КД может тянуть мышцы, их может сводить судорогой, так, что заниматься невозможно! Осторожнее!
Делайте прыжки не так интенсивно не резкие вверх как у ДМ, а маленькие, но частые. Смотрите по самочувствию. Все должно быть в удовольствие и без насилия.
0
24.09.2015

спасибо за ответ. знаете, сегодня критические начинаются, ждала позднее. Я даже не знала что от этого бывают такие проблемки! Перерыв на пару дней и снова начну занятия. Спасибо!!!!

Я новичок в спорте, отговорок много было).
0
24.09.2015
Ольга
Любимый сын!, 24 года 4 месяцаЛюбимка!, 23 года 3 месяца Москва

посмотрите пост про спорт во/до КД, там много полезной информации.

0
24.09.2015
Ольга
Любимый сын!, 24 года 4 месяцаЛюбимка!, 23 года 3 месяца Москва
0
24.09.2015
Катена
Николай, 13 лет 7 месяцев Москва

№4 Похудели бедра 95см (-3) и ноги 56 (-1). Вес 67 всего -0,3, хотя в конце первой недели был почти 1кг. Но вторую неделю я совсем плохо питалась, да и занималась меньше половины.

0
24.09.2015
Катена
Николай, 13 лет 7 месяцев Москва

Честно говоря, зумба меня не впечатлила. Т.е. танцы конечно прикольные, но у Бипаши есть все же системность: разминка, активная часть, растяжка. Для себя зумбу представляю скорее как отягощение (доп нагрузка)

0
24.09.2015
Никеша
Арсений - любимый старший сын, 20 лет 10 месяцев Подольск

небольшой минус, но ведь уже хорошо!!!! И в объёмах минус радует!!!!

Молодец!

0
24.09.2015
Катена
Николай, 13 лет 7 месяцев Москва

Оно было бы хорошо, если бы минус от обычного веса. Но я +2 кг набрала за 2 недели отдыха. А так у меня 66 в принципе был историческим максимумом (не считая Б) Силы воли не хватает на еду, особенно на сладкое

0
24.09.2015
Оля
Алишер, 22 годаАмирчик, 12 лет 11 месяцев Москва

Добрый день, девочки, простите, что не отписалась, объемы те же у меня, только ОЖ -3 и ОБ -1. ВЕС 67,8 кг.

0
24.09.2015
Оля
Алишер, 22 годаАмирчик, 12 лет 11 месяцев Москва

Ой, номер 11.

0
24.09.2015
Никеша
Арсений - любимый старший сын, 20 лет 10 месяцев Подольск

Молодец, Оля! Минус есть и он радует!!!!!

0
25.09.2015
Никеша
Арсений - любимый старший сын, 20 лет 10 месяцев Подольск

немного юмора:

3
23.09.2015
Надюшка- веснушка
Олюшка, 21 годсашенька, 15 лет 5 месяцевМария, 8 лет 11 месяцев Архангельск

10

замеры без изменений.

0
23.09.2015
Никеша
Арсений - любимый старший сын, 20 лет 10 месяцев Подольск

у меня так же ((((

0
24.09.2015
РТДМ, Фаза 2, Кардио 2, среда 23.09.2015 г. РТДМ, Фаза 2, тренировка 7, четверг 24.09.2015 г.

Похожие записи