Девчат, такой вопрос. 3 месяца после родов, а вес не только не уходит, но и потихоньку нарастает. Решила брать обруч и бороться с животиком. Но какой выбрать??7 В инете очень много информации, но хочется услышать опытного совета.
Москва
Мышцы живота еще слабые, они должны сокращаться, поэтому "вакуум" то, что надо!
По поводу обруча, говорят такой лучше всего:
У меня вес после вторых родов стал еще меньше чем было до родов, за 4 месяца все ушло! Вообще, в норме 1 год восстановления. Вес растет - молоко приходит, организм запасает питательные вещества, сейчас осень - метаболизм замедляется, день становится короче и тп., вес снижается с трудом, или не снижается, или прибавляется. Особо не переживай, прекратится ГС, вес будет лучше уходить.
Мне помогали силовые, степы, бег по утрам (правда при этом жутко текло молоко =))))
0
23.09.2015
Ответить
Приветик! Лучше делай планку
и упражнение "вакуум" в помощь! Обруч только синяков прибавит и всё.
п.с. извиняюсь за качество картинок, смысл выполнения упражнений думаю ясен.
0
23.09.2015
Ответить
