Разгрузочный день без рагрузки

По поводу отсутствия отвеса. 1. Потеря веса - это чистая физика (закон сохранения массы). 1 кг жира - это 7000 ккал. Ну, мы ведь не чисто жир сжигаем... Давайте возьмем 1 кг массы тела - 5000 ккал. Пусть в сутки Вам нужно 2000 ккал. Вы съели 800. Дефицит - 1200 ккал - это примерно 250 грамм (в лучшем случае). Домашние весы 200-250 грамм могли и не заметить. 2. Теория, не претендующая на истину. Может это и не Ваш случай вовсе. Летом женщины часто отекают (я то уж точно). 2 месяца назад в теле была свободная жидкость, которая легко стекла на разгрузке. С похолоданием вода из тела ушла сама по себе и на разгрузочный день совсем не осталось лишней жидкости. Вот и отвеса нет. А муж молодец!

Про крайности, это правда, аж плакать хотелось утром, когда взвесилась.Но потом собралась и весь день пью воду. А еще мне муж сказал, что за каждый сброшенный кг, будет давать мне 1 000 руб. Замечательная мотивашка!

Я обычно отекаю перед КД, вес не изменяется, иногда, прибавка до 2 кг, пока не начнутся КД. Может и у вас причина в том же. Еще причина: сейчас осень, организм готовится к зиме, запасает вес. Сейчас труднее худеть, чем летом! Поэтому не теряете в весе. Попробуйте пп, за счет уменьшения калорийности и сытости будете постепенно терять вес. Даже если что-то не получается, не беда, главное не кидаться из крайности в крайность!

по моему польза разгрузочных дней весьма сомнительна (((