22 день Попка как орех
Действующие МАРАФОНЫДоброго дня!
Пишите ваш номер! Отчитываемся по 10-балльной шкале. У нас должно быть 3 оценки: за физнагрузку, за питание и за уход. Ф-П-У. Оценка по баллам 10/10/10 - все выполняла!
Жду отчет за 21 день! (3 ноября - вторник)
Ольга
№4 Ольга, все было 10/10/10
Утром я приседала столько раз, сколько приписывает день, а потом на физзарядке еще 10 раз, отдых у меня был спортивный, и ДМ, и приседания, и плаванье, и пляжный волейбол =)))
06.11.2015
Ответить
Катена
Молодец! Смотри по себе, можно и не доходить до 250, а затормозить на удобном для тебя кол-ве. Лучше немного меньше, но регулярно и продолжать после завершения марафона...
05.11.2015
Ответить
Ксения
5. 10-5-8. Заметила, что раньше, когда мы начинали только и приседали по 10 раз за подход, у меня мышцы болели, а сейчас уже 35-40 и ничего не болит!
04.11.2015
Ответить
