Привет, красоточки!!!
Как настроение? Как провели выходные?
Вот и прошла первая декада ноября))) С каждым днём становится холоднее, ветер не щадит кожу лица... Я утром делала маску для губ, для этой цели замечательно подходит мед, причем его можно использовать, как и маску для губ, так и в качестве легкого скраба. Просто смажьте губы медом, и спустя 5-10 минут немного помассируйте их кончиками пальцев, и затем смойте.
А сегодня у нас БОЛЬШОЙ отчёт.
Итак,
1. Указываем свой номер.
2. Отчитываемся за пятницу, субботу, воскресенье: физнагрузка, питание, уход.
3. Анализируем прошлую неделю, пишем план на следующую.
4. Измеряемся: вес, ОГ, ОТ, ОЖ, ОБ и ОН.
Подольск
БОЛЬШОЙ ОТЧЁТ ~Похудение на СПОР~
Архангельск
№10
пт.0-5-0
сб.-0-5-0,
вс. 5-5-10
Замеры ОГ 89 /-1/, ОТ 80 /-1/, ОЖ 93 /-3/, ОБ 104 /0/, ОН 59 /-0,5/, вес 73 /-0,5/
Прошла неделя была какая то депрессивная, на меня накатила тоска, очнулась я только в вс. Когда совсем не хочется ни чего делать, стараюсь хотя бы питание не сбивать.
План на эту неделю. Пить, пить, пить. делать упражнения.
0
09.11.2015
Ответить
Архангельск
А губы я пользаюсь помадой гигиенической с пантенолом и с медом. губы мягкие всегда.
0
09.11.2015
Ответить
Подольск
Надюшка, ну ничего,давай выходить из депрессивного настроения вместе. Я накупила апельсинов и мандаринов - дома разложила по вазочкам - глаз радуют и ем каждый день, прям хочу хочу вит С )))))))))))))
0
10.11.2015
Ответить
Довольное
Номер 5
Пятница 10/10/10 Суббота 0/0/10 Воскресенье 10/0/10
ОЖ 88,5(-1,5 см) ОТ 77(-2 см) ОБ 96 (-2 см) ОГ 92(-1 см) ОН 59(-1 см)
Эта неделя прошла как-то более расслабленно, но результат меня порадовал, буду стараться придерживаться ПП и не расслабляться, ну а со спортом я на ты зто уже как зубы чистить:)
А мёд я очень люблю внуть принимать поэтому меня только помада-скраб( зелёная и с крапинками) спасает Беларусская, очень хорошая штука
0
09.11.2015
Ответить
Химки
Приветик!
Итак с питанием вечерние косяки, спорт на 0 почти. У меня сейчас проблемы со здоровьем, нагрузки нельзя никакие. Вот, уход есть-скрабики , маски. самомассаж. Вес 72,2 вроде падает, по замерам пока нечего измерять, п 60 войду и тогда можно) С отчетами беда, что-то не тянем меня на отчеты) понедельник -обязательно)
0
09.11.2015
Ответить
Москва
Привет всем стройнеющим!
1. №6
2. Пятница 10-10-10, суббота н/п-0-10, воскресенье 10-10-10
3. План все тот же, образ жизни начинает входить в привычку, без спорта уже не могу, это все эндорфины, которые во время физической активности вырабатываются:)
4. Вес- 64,4 (-600 г), ОГ-97, ОТ-80, ОЖ-89, ОБ-101, ОН-56
0
09.11.2015
Ответить
Москва
1. 12
2. пятница - гуд, суббота: питание 10, уход 10, спорта нет, воскресенье - 10 уход, 5 питание, спорт 0
3. Сегодня попробовала отруби. Вчера купила ржаные и сегодня с кефиром очень понравилось. На выходных спорта нет. На то это и выходные. С питанием получше. Продолжать спорт, ПП, уход.
4. Вес 63,7. И грудь на см меньше 92. Остальное как и было.
0
09.11.2015
Ответить
Подольск
Умничка! Всё здорово! Я рада, что отруби понравились!!!)))))))))))
0
09.11.2015
Ответить
Геленджик
Номер 8.Пятница-7/5/5. Суббота- 10/7/10. Воскресенье- 10/10/5. Неделя прошла тяжко из-за КД вечно хотелось жрать и иногда я сдавалась, но клятвенно обещаю исправиться. По причине срывов вес мой увеличился на кг, итого 75.8( обидно до жути). Замеры в настроенных чувствах забыла сделать, но тоже обещаю исправиться. На этой неделе решила порадовать себя новым цветом волос( завтра иду в салон), ну и конечно перестать жрать все что не преколочено( особенно сладкое). Ну и спорт, спорт, спорт. План скинуть наетый кг и ещё как минимум 500 гр.( лучше кг.). И удачи всем стройнеющим!!!
0
09.11.2015
Ответить
Подольск
Удачи!!! Думаю + кг точно из-за кд, у меня так всегда((( Зато уходит моментально потом это кг.
0
10.11.2015
Ответить
Архангельск
№ 7
Пятница 10-10-10
Суббота 10-5-0
Воскресенье 5-10-0
Вес: 50,6
Объемы такие же (ОГ 85 ОТ 71 ОЖ 81 ОБ 94 ОН 53)
0
09.11.2015
Ответить
хорошо!
Москва
Привет. #15. Вес 57кг. ОГ-79см ОТ-72см ОЖ-88см ОБ-99см ОН-58см. План на неделю: перестать накапливать жиры и не впадать в зимнюю спячку. Ф- видео тренировки каждый день, П- пп, У- утром обливание холодной водой, перед тренировкой АЦ гель сауна, вегером скраб (мед и молотый кофе), на ночь крем повышающий упругость кожи.
0
10.11.2015
Ответить