Добрый вечер! Вообще начинаю я худеть. Вес около 100 (+/- 3 кг) в этом весе уже 8 лет. Поправилась сразу после родов! Худеть пыталась и раньше, но скрывалась так как не было мотивации. Теперь же я в первую очередь хочу для себя. Завтра утром иду за абониментом в бассейн. Хотелось бы советов по правильному питанию. Если кто поможет с меню на неделю то спасибо заранее! Ну и поддержите! Очень очень хочу быть стройной и красивой.
Москва
Добрый день, Елена!
Мотив для похудения должен быть очень сильным. Переходите на пп плавно, например, сократите потребление сахара, потом постепенно можно совсем отказаться от него и перейти на натуральные сахзамы, уменьшайте размер порции, но не на половину, а на треть. Начните пить чай не с булкой, а, например, с бананом, в выходные позволяйте себе вредности, но чуть-чуть, как бонус. Так же со спортом, все постепенно и плавно, в удовольствие, а не как тяжелая обязанность! Удачи!
0
30.11.2015
Ответить