Девочки,тоже решила худеть.... Почти месяц не кушаю после 18ч вечера+ усилила физ нагрузки. За месяц вес не убавился вообще! Даже нет 500гр...Почему так?
И я за советом....
Тольятти
И не есть после 18 - это миф. Кушать.нужно за пару часов до сна, но естественно чтото легкое (кефир, яблоко). У вас желудок утром думает, что следующий прием пищи еще не скоро, поскольку накануне вы его голодом морили на протяжении минимум 10ти часов, и будет интенсивнее откладывать жирок с каждым приемом пищи. Кушайте 4 раза в день. Просто к вечеру приему пищи делайте больше белковыми чтоли...облегченными, без жира и углеводов
0
05.03.2016
Ответить
Спасибо,Вам. Это более приемлемый вариант для меня. Совсем без соли и сахара мне оооочень сложно,хотя много и не употребляю(по минимуму) ,но совсем отказаться не смогу.
0
05.03.2016
Ответить
Санкт-Петербург
Тогда с чего вы себя морите голодом до самого утра??? Это если в 7 утра вставать... естественно организм не спешит расстаться с запасами, потому что он в шоке:))) Вам надо есть около 19:00 и еще часов в 9 пить йогурт или кефир. Не есть после шести это тот еще миф:)))
0
05.03.2016
Ответить
Так я особо голода не чувствую..Первые дня три хотелось ...А сейчас норм.Привыкла. Много сбросить не планировала и пищевые привычки менять не хотелось,думала обойдусь+пример подруги-толстушки(-11кг за 2месяца) Но видимо я ошиблась.Спасибо ВАМ!
0
05.03.2016
Ответить
Санкт-Петербург
чем больше вес, тем больше можно сбросить за короткий промежуток времени. Чем меньше лишнего остается, тем сложнее. С последними двумя килограммами придется устроить настоящую войну=))) так что наберитесь терпения, не все сразу=))) легкого похудения почти не бывает, это труд.
0
05.03.2016
Ответить
Тольятти
Уберите полностью соль и сахар! И все увидите сами. И все продукты соль и сахарсолержащие. Никаких продуктов промышленного производства. Пересмотрите вобще свое меню.
0
05.03.2016
Ответить
Ставрополь
мне в данном вопросе помогло видео Дениса Борисова "Женская фигура с нуля", очень понятно всё объясняет, рекомендую)))) секрет в том что бы определить персональную точку равновесия, очень подробно рассказывает как это сделать. И как потом снижать вес. Удачи.
0
05.03.2016
Ответить
